There are different types of support programs available to help you stay sober after you recover from alcohol abuse and dependence. وهناك أنواع مختلفة من برامج الدعم المتاحة لمساعدتك على البقاء الرصين لكم بعد الشفاء من الإدمان على الكحول والاعتماد.

Treatment programs, support groups, and counseling برامج العلاج ، وجماعات الدعم ، والمشورة

You can receive ongoing support through aftercare programs, such as Alcoholics Anonymous (AA). يمكنك الحصول على الدعم المستمر من خلال برامج الرعاية اللاحقة ، مثل مدمني الخمر دون الكشف عن (أأ). You might want to discuss your need for a particular type of ongoing treatment or support program with your doctor or counselor. قد ترغب الخاص بك لمناقشة الحاجة لنوع معين من العلاج الجارية أو دعم البرنامج مع طبيبك أو مستشار.

Most alcohol treatment programs offer several different types of therapies, including individual or group counseling and relaxation. معظم برامج العلاج الكحول عرض عدة أنواع مختلفة من العلاجات ، بما فيها فرد أو مجموعة والنصائح والاسترخاء. Since alcohol abuse and dependence affect the entire family, you and others in your family might also benefit from family therapy. منذ تعاطي الكحول والاعتماد يؤثر على الأسرة بأكملها ، ولكم آخرين في عائلتك قد تستفيد أيضا من الأسرة العلاج. Some people use alcohol to help them cope with family dysfunction. بعض الناس استخدام الكحول لمساعدتها على مواجهة الاختلال الوظيفي للأسرة. Treating the entire family can help resolve family dysfunction and help the person with alcohol problems stay in recovery. علاج جميع أفراد العائلة يمكن أن تساعد في حل الاختلال الوظيفي للأسرة ومساعدة الشخص مع مشاكل الكحول البقاء في الانتعاش.

Family members of people who have problems with alcohol can benefit from going to support groups such as Al-Anon. أفراد الأسرة من الناس الذين يعانون من مشاكل الكحول ويمكن أن تستفيد من التوجه إلى دعم مجموعات مثل الدكتور حالا. Other support groups are specially designed for certain age groups, such as Alateen for teens and Alatot for younger children. دعم الجماعات الأخرى المصممة خصيصا لفئات عمرية معينة ، مثل Alateen للشباب وAlatot للأطفال الأصغر سنا.

If you are considering a treatment program, prepare some questions to ask about the treatment program before you go to visit. إذا كنت تفكر في برنامج العلاج ، وإعداد بعض الأسئلة لنسأل عن العلاج قبل البرنامج ذهبت لزيارة.

Acupuncture علاج بالإبر

Acupuncture, including acupuncture of the outer ear (auricular), has been used to treat some people with alcohol abuse and dependence. الوخز بالإبر ، بما في الوخز بالإبر الخارجي من الأذن (سمعي) ، وقد تستخدم لعلاج بعض الناس مع تعاطي الكحول والاعتماد. Although acupuncture might be helpful for some people, there is no scientific proof that it is effective for alcohol problems. ورغم أن الوخز بالابر قد يكون مفيدا لبعض الناس ، لا يوجد أي دليل علمي أنها فعالة لمشاكل الكحول.

Stress management techniques الإجهاد تقنيات

Some people find that using stress management techniques during their recovery from alcohol problems is helpful. يجد بعض الناس أن أشدد على استخدام تقنيات إدارة الانتعاش من خلال مشاكل الكحول هو مفيد. There is little research to show that using stress management techniques can increase a person's long-term chances of staying sober. هناك القليل من البحوث التي تبين أن أشدد على استخدام تقنيات إدارة يمكن أن يزيد الشخص على المدى الطويل من فرص البقاء الرصين. But you may find that it improves your overall sense of well-being. ولكنك قد تجد ان يحسن الخاصة بك بالمعنى الشامل للرفاه.

• Exercising. Regular physical activity is one of the most effective stress management techniques. ممارسة. ممارسة النشاط البدني بانتظام هو واحد من أنجع أساليب إدارة الإجهاد.
• Writing. Research shows that expressing yourself in writing can be a very effective way to reduce your stress level. كتابة. وتبين البحوث أن تعبر عن نفسك في الكتابة يمكن أن يكون وسيلة فعالة جدا لخفض مستوى الإجهاد الخاصة بك.
• Expressing your feelings. Talking, laughing, crying, and expressing anger are normal parts of the emotional healing process. وإذ تعرب عن مشاعرك. حديثه ، يضحك ، يبكي ، والتعبير عن الغضب طبيعية أجزاء من عملية تضميد الجراح العاطفية.
• Doing something you enjoy. A hobby or other healthy leisure activity that is meaningful to you can help you relax. نفعل شيئا لكم التمتع بها. هواية أو نشاط وقت الفراغ صحية أخرى هي التي مجدية لكم يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. Volunteer work or work that helps others can be a powerful stress-buster. العمل التطوعي أو العمل أن تساعد الآخرين يمكن أن يكون التشديد على باستر قوية.
• Body-centered relaxation. This includes breathing exercises, muscle relaxation exercises, massage, aroma therapy, yoga, and traditional Chinese relaxation exercises, such as tai chi and qi gong. هيئة تركز على الاسترخاء. وهذا يشمل تمارين في التنفس ، وتمارين استرخاء العضلات ، والتدليك ، والعلاج رائحة ، اليوغا ، وتمارين الاسترخاء الصينية التقليدية ، مثل تاي تشي وتشى قونغ.
• Mindfulness activities. These include learning how to relax your body through self-hypnosis, meditation, or imagery exercises, listening to relaxing music, or using humor to reduce stress. تنبيه الذهن الأنشطة تشمل تعلم كيفية الاسترخاء جسمك من خلال الذاتي التنويم المغنطيسى ، التأمل ، أو الصور المناورات ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء ، أو استخدام الفكاهة لخفض التوتر.

For more information on stress reduction, see the topic Stress Management. لمزيد من المعلومات عن الحد من الإجهاد ، انظر موضوع إدارة الضغوط.

TrackBack URI for this entry TrackBack العنوان لهذا الدخول

Comments (0) التعليقات (0)

Subscribe to this comment's feed اشترك في هذا التعليق 'sتغذية

Name اسم

Email البريد الإلكتروني

Website موقع

Title العنوان

Comment التعليق

smaller | bigger أصغر | اكبر

Subscribe via email (Registered users only) الاشتراك عبر البريد الإلكتروني (مسجل المستخدمين فقط)

I have read and agree to the Terms of Usage. لقد قرأت ووافقت على شروط الاستخدام.

Write the displayed characters كتابة عرض حرفا

Add Comment أضف التعليق