Your doctor can tell whether you have an ACL injury by asking questions about your past health and examining your knee. طبيبك يمكن معرفة ما إذا كان لديك اصابة في دوري أبطال آسيا من خلال طرح الأسئلة الحقيقية بشأن الخاصة بك الماضي ودراسة الصحة الخاصة بك في الركبة. The doctor may ask: How did you injure your knee? يمكن للطبيب أن تسأل : كيف لك تجرح الخاصة بك في الركبة؟ Have you had any other knee injuries? هل كان لديك أي إصابات أخرى في الركبة؟ Your doctor will check for stability, movement, and tenderness in both the injured and uninjured knee. طبيبك سوف تحقق للاستقرار ، الحركة ، والحنان في كل من المصابين وغير مصاب في الركبة.

You may need X-rays, which can show damage to the knee bones. قد تحتاج الأشعة السينية ، التي يمكن أن تظهر الأضرار التي لحقت عظام الركبة. Or you may need other imaging tests, such as an MRI. أو قد تحتاج التصوير التجارب الأخرى ، مثل التصوير بالرنين المغنطيسي. An MRI can show damage to ligaments, tendons, muscles, or knee cartilage. يمكن إجراء التصوير بالرنين المغنطيسي تظهر الأضرار التي لحقت الاربطة ، الأوتار ، العضلات ، أو غضروف الركبة. Arthroscopy may also be done. Arthroscopy ويمكن أيضا القيام به. During arthroscopy, your doctor inserts surgical tools through one or more small cuts (incisions) in the knee to look at the inside of the knee. وخلال arthroscopy ، طبيبك تدرج الأدوات الجراحية من خلال واحد أو أكثر من التخفيضات الصغيرة (الشقوق) في الركبة لإلقاء نظرة على داخل من الركبة.

How is it treated? كيف يتم علاجها؟

Start first aid right away. تبدأ الإسعافات الأولية على الفور. Use the RICE method. طريقة استخدام الأرز. The letters stand for R est the knee, put I ce on it, use an elastic bandage to give gentle C ompression to the knee, and E levate the leg by propping it up above the level of your heart. خطابات الترشيح للصاد بتوقيت شرق الولايات المتحدة الركبة ، وطرح الأول اوربا على انها ، استخدام ضمادة مرنة لإعطاء اللطيف جيم ompression إلى الركبة ، وهاء levate ساقه من جانب الإسناد حتى أنه فوق مستوى قلبك. Take over-the-counter pain medicine like nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) or aspirin. تتولى اللجنة بين الألم والأدوية المضادة بين nonsteroidal مثل الادوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب الخالية من الاستيرويد) أو الأسبرين. And it’s also important to move your leg as little as possible. وأنه من المهم أيضا إلى التحرك الخاص بك المحطة أقل قدر ممكن. These first-aid tips will reduce swelling and pain. الإسعافات الأولية هذه النصائح سوف تقليل الألم وتورم.

You may need crutches for the first few days after the injury. قد تحتاج لأول العكازات بعد أيام قليلة من وقوع الضرر.

Your knee will need to be checked by your doctor. الخاص بك في الركبة سوف تحتاج إلى فحص من قبل الطبيب. It's important to get treatment. انه من المهم الحصول على العلاج. If you don't, the injury may become a long-lasting problem. إذا كنت لا ، الضرر قد تصبح مشكلة طويلة الأمد. There are two ways to treat the injury: وهناك طريقتان لعلاج اصابة في :

• Exercises and training, also called rehab. المناورات والتدريب ، كما دعا لاعادة التأهيل. It takes several months of rehab for your knee to get better. وهي تأخذ عدة أشهر من اعادة التأهيل لجهودكم في الركبة للحصول على أفضل.
• Surgery. عملية جراحية. You and your doctor can decide if rehab is enough or if surgery is right for you. أنت وطبيبك يمكن أن تقرر ما إذا كان يكفي لاعادة التأهيل أو إذا كانت الجراحة هي حق لكم.

If you have surgery, you will also have several months of rehab afterward. وإذا كان لديك لعملية جراحية ، كما سيكون لكم عدة أشهر بعد ذلك من اعادة التأهيل.

Your treatment will depend on how much of the ACL is torn, whether other parts of the knee are injured, how active you are, your age, your overall health, and how long ago the injury occurred. العلاج الخاص بك سوف يعتمد على مقدار من دوري أبطال آسيا تمزقها ، ما إذا كانت أجزاء أخرى من اصابة في الركبة ، كيف نشط انت يا عمر يا الصحية عموما ، ومنذ فترة طويلة كيفية وقوع الضرر.

There are three main treatment goals: وهناك ثلاثة أهداف رئيسية العلاج :

• Make the knee stable if it is unsteady, or at least make it stable enough to do your daily activities. جعل الركبة مستقرة إذا كان متقلب ، أو على الأقل جعلها مستقرة بما يكفي لتتبعونها الأنشطة اليومية.
• Make your knee strong enough to do all the activities you used to do. جعل الخاص بك في الركبة قوية بما يكفي للقيام بكل الأنشطة التي كنت تفعل.
• Reduce the chance that your knee will be damaged more. تقليل فرصة بأن ما تتمتعون به في الركبة وسوف تتضرر أكثر.

How can you prevent ACL injuries? كيف يمكن منع إصابات دوري أبطال آسيا؟

The best way to prevent ACL injuries is to stretch and strengthen the leg muscles, especially the front and back muscles of the thigh (quadriceps and hamstrings). أفضل طريقة لمنع الإصابات هي دوري أبطال آسيا ليمتد وتعزيز عضلات ساقه ، وخاصة الامامي والخلفي للعضلات الفخذ (عضلات الفخذ وأوتار الركبة).

Other things you can do that may help prevent ACL injuries include: أمور أخرى يمكنك القيام به التي يمكن أن تساعد على منع الإصابات دوري أبطال آسيا تشمل ما يلي :

• Avoid running downhill unless you are fully conditioned. تجنب تشغيل انحدار ما لم تكن معك تماما مشروطة.
• Avoid wearing shoes with cleats in contact sports. تجنب ارتداء الأحذية المرابط في اتصال مع الرياضة.
• Avoid wearing high-heeled shoes. تجنب ارتداء حذاء بكعب عال.

Frequently Asked Questions أسئلة وأجوبة

TrackBack URI for this entry TrackBack العنوان لهذا الدخول

Comments (0) التعليقات (0)

Subscribe to this comment's feed اشترك في هذا التعليق 'sتغذية

Name اسم

Email البريد الإلكتروني

Website موقع

Title العنوان

Comment التعليق

smaller | bigger أصغر | اكبر

Subscribe via email (Registered users only) الاشتراك عبر البريد الإلكتروني (مسجل المستخدمين فقط)

I have read and agree to the Terms of Usage. لقد قرأت ووافقت على شروط الاستخدام.

Write the displayed characters كتابة عرض حرفا

Add Comment أضف التعليق