The best way to prevent heart failure is to make changes in your lifestyle that lower your risk of developing heart disease. أفضل طريقة لمنع فشل في وظائف القلب هي لإجراء تغييرات في نمط حياتك الخاصة بك أن انخفاض مخاطر الاصابة بمرض في القلب. It is also important to control certain medical conditions, such as high blood pressure or diabetes, to lower your chances of developing heart failure. ومن المهم أيضا لمراقبة بعض الظروف الطبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، إلى انخفاض فرصك النامية من فشل في وظائف القلب.

Heart disease caused by narrowing and hardening of the arteries (atherosclerosis) in the blood vessels of the heart and by heart attack are leading causes of heart failure. أمراض القلب الناجمة عن ضيق وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) في الاوعية الدموية للقلب وعن ظهر قلب الهجوم هي الأسباب الرئيسية للفشل في وظائف القلب. To reduce your risk of atherosclerosis: للحد من خطر تصلب الشرايين :

• Do not smoke. If you smoke, quit. لا دخان. إذا كنت الدخان ، استقال. Smoking greatly increases your risk for heart disease. التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الاصابة بأمراض القلب. Avoid secondhand smoke too. تجنب التدخين السلبي جدا.
• Lower your cholesterol. If you have high cholesterol, follow your doctor's advice for lowering it. قم بخفض الكولسترول. إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، اتبع نصيحة الطبيب الخاص بك للتخفيض. Eating a low-cholesterol diet, exercising, and quitting smoking will help keep your cholesterol low. تناول الطعام منخفض الكوليسترول في النظام الغذائي ، ممارسة ، والإقلاع عن التدخين يساعد ابق على الكوليسترول المنخفضة.
• Control your blood pressure. If you have high blood pressure, your risk of developing heart disease increases. السيطرة على ضغط الدم. اذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم ، من خطر الاصابة بأمراض القلب الزيادات. Studies have shown that lowering blood pressure to normal levels in people who have high blood pressure could reduce the cases of heart failure by half. ¹⁰ Exercising, limiting alcohol intake, and controlling stress will help keep your blood pressure in a healthy range. وقد أظهرت الدراسات أن خفض ضغط الدم إلى المستويات العادية في الناس الذين ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تقلل من حالات فشل في وظائف القلب بنسبة النصف. ¹⁰ ممارسة ، والحد من تناول الكحول ، والسيطرة عليها وسوف أشدد على مساعدة ابق على ضغط الدم في مجموعة صحية.
• Get regular exercise. Exercise will help control your weight, blood pressure, and stress levels, all of which will help keep your heart healthy. احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بممارسة سوف يساعد في السيطرة على الوزن الخاص بك ، ضغط الدم ، ومستويات التوتر ، والتي ستساعد على إبقاء قلبك صحية. Try to do activities that raise your heart rate. محاولة القيام بأنشطة رفع معدل ضربات القلب الخاص بك. Exercise for at least 30 minutes on most, preferably all, days of the week. ممارسة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الأكثر ، ويفضل قبل كل شيء ، من أيام الأسبوع.
• Control diabetes. Taking your medicines as directed and working with your doctor to manage your diet will help control diabetes. السيطرة على مرض السكري. أخذ الأدوية الخاصة بك وفقا لتوجيهات والعمل مع طبيبك لإدارة النظام الغذائي الخاص بك سوف يساعد في السيطرة على مرض السكري.
• Limit alcohol intake. A recent study found that moderate alcohol consumption decreased the risk of heart failure in older people. ¹¹ Heavy consumption of alcohol, however, can lead to heart failure. الحد من تناول الكحول. اظهرت دراسة اجريت مؤخرا ان معتدلة انخفض استهلاك الكحول من خطر فشل في وظائف القلب لدى كبار السن. ¹¹ من استهلاك الكحول الثقيلة ، ولكن ، يمكن أن يؤدي إلى فشل في وظائف القلب.

Identifying people who are at high risk of developing heart failure before they show any signs of structural heart disease (stage A) is important so that they can be monitored, underlying conditions (such as high blood pressure or high cholesterol) can be controlled, and medicines such as angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors can be given if appropriate. ² التعرف على الناس الذين هم عرضة للفشل في وظائف القلب النامية قبل أن تظهر أي علامات على الهيكلية أمراض القلب (المرحلة A) هو هامة بحيث يمكن رصد الظروف (مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم) يمكن التحكم فيها ، و الأدوية مثل angiotensin - تحويل انزيم (ايس) مثبطات يمكن إعطاؤها إذا كان ذلك مناسبا. ²

TrackBack URI for this entry TrackBack العنوان لهذا الدخول

Comments (0) التعليقات (0)

Subscribe to this comment's feed اشترك في هذا التعليق 'sتغذية

Name اسم

Email البريد الإلكتروني

Website موقع

Title العنوان

Comment التعليق

smaller | bigger أصغر | اكبر

Subscribe via email (Registered users only) الاشتراك عبر البريد الإلكتروني (مسجل المستخدمين فقط)

I have read and agree to the Terms of Usage. لقد قرأت ووافقت على شروط الاستخدام.

Write the displayed characters كتابة عرض حرفا

Add Comment أضف التعليق