The risk of osteoporosis increases with age as bones naturally become thinner. من خطر ترقق العظام يزداد بتقدم العمر عظام بطبيعة الحال تصبح أرق. After age 30, the rate at which your bone dissolves and is absorbed by the body slowly increases, while the rate of bone building decreases. بعد سن 30 ، فإن معدل التقدم في العظام الخاص بك هو حل واستيعاب من قبل هيئة زيادات ببطء ، في حين أن معدل بناء العظام النقصان. Both men and women lose a small amount (approximately 0.4%) of bone each year after age 30. ¹ كل من الرجل والمرأة تفقد كمية صغيرة (حوالي 0.4 ٪) من العظام كل سنة بعد سن 30. ¹

In women, more rapid bone loss usually begins after monthly menstrual periods stop, when a woman's production of the hormone estrogen slows down (usually between the ages of 45 and 55). في النساء ، أكثر سرعة فقدان العظام وعادة ما تبدأ بعد فترات توقف الطمث الشهري ، وعندما تكون المرأة هي من إنتاج هرمون الاستروجين يبطئ (عادة تتراوح أعمارهم بين 45 و 55). A man's bone thinning starts to develop gradually when production of the hormone testosterone slows down, at about 45 to 50 years of age. رجل رقيق العظام يبدأ تدريجيا عندما لتطوير الإنتاج من هرمون التستوستيرون يبطئ ، في نحو 45 إلى 50 سنة من العمر. Women typically have smaller and lighter bones than men. المرأة عادة أصغر حجما وأخف وزنا من الرجال العظام. As a result, women develop osteoporosis almost 4 times more often than men. ² Osteoporosis usually does not have an effect on people until they are 60 or older. ونتيجة لذلك ، وضع المرأة هشاشة العظام تقريبا 4 مرات أكثر من الرجل. ² هشاشة العظام عادة لا يكون لها تأثير على الناس حتى انهم يعدون 60 أو أكثر.

Whether a person develops osteoporosis depends on the thickness of the bones (bone density) in early life, as well as health, diet, and physical activity later in life. ما إذا كان الشخص تطور ترقق العظام يعتمد على سماكة العظام (كثافة العظام) في وقت مبكر من الحياة ، فضلا عن الصحة ، والنظام الغذائي ، والنشاط البدني في وقت لاحق في الحياة. Factors that increase the risk of osteoporosis in both men and women include: العوامل التي تزيد من خطر ترقق العظام في كل من الرجل والمرأة ما يلي :

• Having a family history of osteoporosis . الأسرة تاريخ لها من هشاشة العظام. If your mother, father, or a sibling has been diagnosed with osteoporosis or has experienced broken bones from a minor injury, you are more likely to develop osteoporosis. إذا كان الأم والأب ، أو الأخ أو الأخت وقد تم تشخيص مرض هشاشة العظام أو كسر في العظام عانت من اصابة طفيفة ، فأنت أكثر عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام.
• Lifestyle factors . عوامل خاصة بأسلوب الحياة. These include: وهي تشمل ما يلي :
  • Smoking. التدخين. People who smoke lose bone thickness faster than nonsmokers. الاشخاص الذين يدخنون تفقد العظام سمك أسرع من غير المدخنين.
  • Alcohol use. استخدام الكحول. Heavy alcohol use can decrease bone growth and increase the risk of falling. يمكن استخدام الكحول الثقيلة انخفاض نمو العظام وتزيد من خطر الهبوط. However, moderate alcohol use (no more than 2 drinks a day for men and 1 drink a day for women) is linked to higher bone thickness. ومع ذلك ، استخدام الكحول المعتدل (أي أكثر من 2 المشروبات يوميا للرجال و 1 شرب يوميا للمرأة) ويرتبط ارتفاع عظام السمك. Most doctors recommend limiting, but not eliminating, alcohol use. ⁵ معظم الأطباء يوصي الحد ، ولكن ليس القضاء ، واستخدام الكحول. ⁵
  • Getting little or no exercise. قليلة أو معدومة للوصول إلى ممارسة. Weight-bearing exercises-such as walking, jogging, stair climbing, dancing, or lifting weights-keep bones strong and healthy by working the muscles and bones against gravity. تمارين تحمل الوزن ، مثل المشي ، الركض ، وتسلق سلم ، الرقص ، أو رفع الأوزان بين الحفاظ على عظام قوية وصحية من خلال العمل العضلات والعظام ضد الجاذبية. Exercise may improve your balance and decrease your risk of falling. ممارسة مايو تحسين رصيدك وانخفاض الخاص بك معرضة لخطر السقوط.
  • Being small-framed or thin. ويجري في إطار صغير أو رقيقة. People with small frames are more likely to develop osteoporosis because they have smaller bones and less bone mass. الناس مع الأطر الصغيرة أكثر عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام لأنها أصغر حجما والعظام وأقل كتلة العظام. Thin people are more likely to develop osteoporosis because they have less body fat. رقيقة الناس أكثر عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام لأن لديهم أقل من الدهون في الجسم. Fat cells make estrogen, which may protect women from bone loss after menopause. خلايا دهنية جعل الاستروجين ، والتي قد تحمي النساء من فقدان العظام بعد انقطاع الطمث. However, being overweight puts a woman at risk for other serious medical conditions, including type 2 diabetes, high blood pressure, and coronary artery disease (CAD). بيد أن زيادة الوزن ويضع المرأة في خطر لحالة طبية خطيرة أخرى ، بما فيها داء السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض الشريان التاجي (كندي).
  • A diet low in foods containing calcium, phosphorus, and vitamin D. ان اتباع حمية غذائية منخفضة في الاغذية التي تحتوي على الكالسيوم ، والفوسفور ، وفيتامين د.
  • Drinking cola soft drinks. شرب الكولا والمشروبات الغازية. Cola, but not other carbonated soft drinks, may be linked to low bone mineral density in women. ⁶ كولا ، ولكن ليس غيرها من المشروبات الغازية ، قد تكون مرتبطة إلى انخفاض كثافة العظام المعدنية في النساء. ⁶
• Having certain medical conditions , such as hyperthyroidism or rheumatoid arthritis, that put you at greater risk for osteoporosis. وبعد بعض الظروف الطبية ، مثل hyperthyroidism أو التهاب المفاصل الرثواني ، عليك أن تضع في خطر أكبر لهشاشة العظام.
• Taking certain medications . أخذ بعض الأدوية. Several medications cause bone thinning, such as: العديد من الأدوية سبب تقلص العظام ، مثل :
  • Corticosteroids, used to treat conditions such as asthma and chronic obstructive pulmonary disease (COPD). الستيرويدات القشرية ، وتستخدم لعلاج حالات مثل الربو ومرض انسداد الشعب الهوائية المزمن (المرض). If used for a period of 6 months or longer, corticosteroids can lead to steroid-induced osteoporosis. ⁷ إذا استخدمت لفترة 6 أشهر أو أكثر ، يمكن أن يؤدي إلى الستيرويدات القشرية الستيرويد التي يسببها ترقق العظام. ⁷
  • Medications used to treat endometriosis. الأدوية المستخدمة لعلاج endometriosis.
  • Aromatase inhibitors, used to treat breast cancer. موانع انزيمات اروماتيز ، المستخدمة لعلاج سرطان الثدي.
  • Thyroid replacement medication, if the dose is more than the body needs. الغدة الدرقية استبدال الدواء ، واذا كانت الجرعة أكثر من احتياجات الجسم. This should be monitored by checking the level of thyroid stimulating hormone (TSH) every year. وينبغي رصد هذا عن طريق فحص مستوى هرمون تنشيط الغدة الدرقية (TSH) من كل عام.
  • Depo-Provera, a birth control medication given by injection. ديبو - Provera ، تحديد النسل ونظرا لالدواء عن طريق الحقن. Longtime use may thin bones. منذ فترة طويلة استخدام مايو عظام رقيقة.
  • Antacids that contain aluminum, if they are overused. Antacids التي تحتوي على الألومنيوم ، إذا أريد لها أن إفراط. Aluminum-containing antacids remove phosphorus and calcium from your body. الالومنيوم antacids إزالة تحتوي على الكالسيوم والفوسفور من جسمك.
  • Anticonvulsant medications such as carbamazepine. ⁸ Anticonvulsant الأدوية مثل carbamazepine. ⁸
• Having certain surgeries , such as having your ovaries removed before menopause. وبعد بعض العمليات الجراحية ، مثل الخاص بك بعد إزالة المبايض قبل سن اليأس.