How Can I Prevent Breast Cancer? Wie kann ich verhindern, dass Brustkrebs?

Doctors still are not certain how you can stop breast cancer from happening in the first place. Ärzte immer noch nicht sicher sind, wie können Sie von Brustkrebs geschieht in erster Linie.

Regular aerobic exercise may offer some protection against a woman's risk of developing breast cancer. Regelmäßige Aerobic Mai bieten einen gewissen Schutz gegen eine Frau das Risiko von Brustkrebs zu erkranken. Studies have found that women who exercised vigorously and often were only half as likely as non-exercisers to get breast cancer. Studien haben festgestellt, dass Frauen, die ausgeübt energisch und oft waren nur halb so wahrscheinlicher, als mit Nicht-Drill, um Brustkrebs. Exercise also can help women with breast cancer better tolerate the side effects of radiation or chemotherapy and can help promote a faster recovery after surgery. Übung kann auch helfen Frauen mit Brustkrebs besser tolerieren die Nebenwirkungen von Strahlen-oder Chemotherapie und kann dazu beitragen, eine schnellere Genesung nach der Operation.

Nutrition and Diet Ernährung und Diät

Your diet can play an important role in breast cancer prevention. Ihre Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Brustkrebs-Prävention. Dietary fats may increase your risk of developing breast cancer, and fruits, vegetables, and grains may help to reduce the risk. Diätetische Fette können zu einem erhöhten Risiko für Brustkrebs, und Früchte, Gemüse, Körner und kann dazu beitragen, um das Risiko. It's a good idea to make whole-milk dairy products, meat, and foods fried at high temperatures only occasional treats rather than staples. Es ist eine gute Idee, die gesamte Milch-Milchprodukte, Fleisch, gebraten und Lebensmittel bei hohen Temperaturen nur gelegentlich behandelt und nicht geheftet sein. You can enliven your menus by sampling different kinds of fresh fruits and vegetables and basing new dishes on whole grains and legumes. Man kann beleben Ihre Menüs durch Stichproben verschiedene Arten von frischem Obst und Gemüse und neue Gerichte basieren auf ganze Körner und Hülsenfrüchte. This way, you're bound to get plenty of fiber, along with vitamins and minerals thought to protect against breast cancer, specifically vitamins A, C, D, and E, and calcium, selenium, and iodine. So sind Sie verpflichtet, sich viel von Faser, zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen Gedanken zum Schutz gegen Brustkrebs, insbesondere die Vitamine A, C, D und E, und Calcium, Selen und Jod. Some doctors recommend that breast cancer patients take antioxidant supplements. Einige Ärzte empfehlen, dass Brustkrebspatientinnen nehmen Antioxidans ergänzt.

Early detection, catching the disease and treating it early in its development when it is the most treatable remains proper strategy for better cancer outcome.  The following is a common strategy, but ask your doctor exactly what you should do to help prevent breast cancer or find it early: Früherkennung, zum Fang der Krankheit und der Behandlung von frühen es in seiner Entwicklung, wenn es die meisten nach wie vor behandelbar richtige Strategie für eine bessere Krebs Ergebnis. Das folgende ist eine gemeinsame Strategie, sondern fragen Sie Ihren Arzt genau das, was Sie tun müssen, um zu verhindern, dass Brustkrebs oder finden es Anfang:

• Check your breasts once a month, three to five days after your menstrual period ends. Überprüfen Sie Ihre Brüste einmal im Monat, drei bis fünf Tage nach Ihrer Regelblutung endet. Have a thorough medical checkup once a year, and have mammograms every one to two years if you are aged 40 or older. Haben eine gründliche medizinische Checkup einmal im Jahr, und haben Mammographien alle ein bis zwei Jahre, wenn Sie sich im Alter von 40 oder älter. Beginning at 50, yearly mammograms are recommended. Ab 50, jährlich Mammographien werden empfohlen. Start mammograms earlier if you have a family history of breast cancer. Start Mammographien früher, wenn Sie eine Familiengeschichte von Brustkrebs.
• Build your diet around fruit, vegetables, grains, and fish. Erstellen Sie Ihre Ernährung rund um Obst, Gemüse, Getreide und Fisch.
• If you use contraception, ask your doctor about the pros and cons of birth control pills. Wenn Sie Empfängnisverhütung, fragen Sie Ihren Arzt über die Vor-und Nachteile der Geburtenkontrolle Pillen.
• If you are near or in menopause, ask your doctor if you should use hormone replacement therapy to treat menopause symptoms. Wenn Sie sich in der Nähe von oder in den Wechseljahren haben, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie verwenden sollten Hormonersatztherapie zur Behandlung der Symptome der Menopause. Studies suggest that hormone replacement can increase the risk of breast cancer.  You and your doctor can make this decision based on your risk of breast cancer. Studien deuten darauf hin, dass Hormonersatztherapie kann das Risiko von Brustkrebs. Sie und Ihr Arzt kann diese Entscheidung stützt sich auf das Risiko von Brustkrebs.

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