Einzelteile Etikettierten Mit Womens Gesundheit

Aysha Hussain

Brennen Sie nicht Ihre Oberseite durch. Bleiben Ruhe und denken Ihre Weise durch ein Problem.

Wann gehen Sachen nicht Ihre Weise, egal wie trivial, wie Sie reagieren? Verlieren Sie Ihr kühles und explodieren? Sie wissen, ist es dieses Heraus-vonsteuerung Gefühl, das scheint, oben nach innen und dann hervorzuquellen—kaboom.

Diese Art des psychologischen Druckes ist in mehr Weisen als eine schlecht. Zuerst ist es nicht für Ihre Gesundheit gut; esIST mit Herzkrankheit und -tiefstand verbunden. Und wenn es kommt zu arbeiten und persönliche Ziele, ziehen Sie vermutlich nicht vorwärts so leicht um, wie Sie möchten.

Bewilligt, kommen einige Leute aus die kühle Geb5rmutter heraus und sammelten. Sie sind die, die nie nichts—scheint, zu reizen oder zu flattern sie reißen. (nicht Sie gerechter Haß solche Leute?) So wie können wir mehr wie sie sein?

Erlernend wie, lassen Sie Sachen rollen nach rechts weg von Ihrer Rückseite und das Erarbeiten von von Steuerung kann alles für Sie ändern. Entsprechend Redford und Virginia Williams, können Autoren in der Steuerung, solches positives Verhalten erlernt werden.

Das freie Denken ist der erste Schritt zum Stoppen Ihrer Ausbrüche. Wenn Sie stoppen und denken, bevor Sie fungieren, ist Ihr Leben mehr in der Steuerung—in Ihrer Steuerung. Ob Ihre Einfassungen ein überwindender Kollege oder ein verzögerter Flug, Ihr kühles halten und durchdacht reagierend Ihre neuen M.O sein können. Sind hier einige Weisen, Ihren folgenden Unfall anzupacken:

Schauen Glas

Selbstbewußtsein verbessert Klarheit und hilft Ihnen, sich zu sehen. Wie fühlen Sie wirklich, wenn ein Freund Sie nicht zurück anruft? Anstatt, Ihr kühles zu verlieren oder Ihre Gefühle anzufüllen, nehmen Sie einen Blick an der Situation. Sie können finden, daß sie nicht über Sie an allen ist.

Selbst-Regelung

Denken Sie und sprechen negative Gedanken? Schneiden Sie sie dann aus! Negativer innerer Dialog erhält Sie nirgendwo. Der Versuch, der mit positiven Gedanken liebte sich ablenkt ungefähr, eine, einen Ferienpunkt oder eine erfreuliche Tätigkeit. Auch Entspannungübungen wie tief atmen oder meditieren können helfen.

Stehen Sie in Verbindung?

Erschließen Sie und setzen Sie Ihre Ideen auf die Tabelle. Wahrscheinlichkeiten sind andere finden, was Sie das Engagieren sagen müssen. Zusätzlich zum Sprechen herauf mehr, hören Sie zu anderen außerdem. Dieses hilft Ihnen, Ideen und Punkte der Ansicht auszutauschen.

Seien Sie Proaktiv

Finden Sie und führen Sie angemessene problemlösende Lösungen anstatt untätig sitzen und das Dämpfen über einem schlechten Tag ein. Definieren Sie Ihr Problem, erinnern Sie sich an Ihre Ziele und denken Sie an, wie man wirklich dort erhält. Wenn Sie immer für Arbeit z.B. dann spät sind, stehen Sie 10 Minuten früh auf.

Die kunst der Überzeugung

Bevölkeren Sie wem Aufstieg zu den hohen Plätzen knacken nicht unter Druck, sie abkühlen an die zur Hand Situation denken. Und sie setzen Fähigkeiten ein, die wie Persuasiveness, Konfliktmanagement und Nehmen einer Führungposition arbeiten.

Sagen Von von Nr.

Niemand möchte beschriftet werden ein Drücken, noch möchten sie confrontational sein. Aber wie erklären Sie Ihre Notwendigkeiten, ohne 1) einzustürzen in einen Stapel des Breis, oder 2) toes das Treten auf jeder? Es gibt Weisen, sich in den Situationen zu erklären, die Ihnen nicht entsprechen. Sie können nicht sagen, indem Sie es einfach halten und einschließen ein ausdrückliches "Nr.."

Empathize mit anderen

Jeder hat einen schlechten Tag. Seien Sie so empathetic. Dieses kann Ihnen helfen reframe das schlechte Verhalten einer Person. Und im Ende, ist es nicht über Sie.

Empathize mit anderen  Womens Gesundheit 

Während Baby boomers altern, berichten immer mehr Frauen über sie haben verloren ihren Geschlecht-Antrieb. Aber Experten sagen, daß es gerade sein kann Angelegenheit des Wissens, wo man schaut.

Durch Colette Bouchez

Hat das Erzeugung "der freien Liebe" sein mojo verloren?

Wenn Sie mit Baby boomer Gallonen sprechen, scheint es, daß die Antwort Yes ist. In der Tat während Millionen Frauen perimenopause und dann transgress zu den Wechseljahren und jenseits eintragen, viel Sagen überprüfen sie ihren Geschlecht-Antrieb an der Tür – und die meisten sind nicht über sie glücklich.

"ich denke nicht, daß ein Tag vergeht, wenn mindestens ein Patient – und sich normalerweise mehr – beschweren, daß ihr Geschlecht-Antrieb weg fällt und wissen wünschen was sie über es tun können,", sagt Laura Corio, MD, ein Gynäkologe und klinischen Ausbilder in Millitorr Sinai der medizinischen Mitte in New York City.

Klinisch gewußt, während HSDD (hypoactive sexuelle Wunschstörung) Corio sagt, sie nicht denkt, mehr Frauen jetzt beeinflußt werden, als in der Vergangenheit, aber in ihr glaubt, daß mehr vorwärts -- aufgefordert, mindestens im Teil, durch die männlichen Kraftdrogen des Erfolges wie Viagra kommen.

"der Mann erhält eine Verordnung für Viagra und er ist zum Felsen und zur Rolle bereit, während sie ' he denkt, wo ist meine Pille?' Wenn sie nicht bereit ist, in den alten Packwagen zu springen und ihn für eine Fahrt zu verbinden, kann es reale Probleme geben, "sagt Corio.

Entdecken, Was Falsch Ist

Wenn männlich, ist Geschlecht-Antrieb einfach zu definieren -- und verhältnismäßig einfach wieder herzustellen -- der häufig nicht der Fall für Frauen ist. Weil der weibliche Geschlecht-Antrieb multifactorial ist, wird der Wunsch, Liebe zu bilden nicht nur durch körperliche Ausgaben, aber die emotionale außerdem beeinflußt.

"der Teil des Wunsches, Liebe zu bilden ist offenbar körperlich, aber der Teil ist auch emotionaler – Tiefstand kann unterscheiden, einmachen so jede emotionale Ausgabe im Leben einer Frau; weiblicher Geschlecht-Antrieb ist sehr mehrdimensionales, "sagt Glenn D. Braunstein, MD, ein endocrinologist und Stuhl der Abteilung von Medizin in Zedernsinai der medizinischen Mitte in Los Angeles.

Während Gefühle häufig hinter einem Verlust des Geschlecht-Antriebs in den jüngeren Frauen sind, sagen Doktoren, daß es häufig der Altern- Prozeßselbst ist, der ist an, wann Wunsch in den Frauen über Alter 45 ändert.

"die Tatsache, daß eine Frau nicht mehr regelmäßig ovulating oder Ovulating nicht an allen, nimmt automatisch ihren Geschlecht-Antrieb hinunter einige Kerben,", sagt Steven Goldstein, MD, Professor von ob-gyn und NYU von medizinischer Mitte in New York City.

Design der Natur für Geschlecht

In der Tat sind da viele Frauen die bewußte, Mutternatur, die in einer natürlichen Zunahme des Wunsches nach dem Geschlecht errichtet wird, das gerade vor Ovulation anfängt und danach einige Tage dauert -- nicht übereinstimmend, das einzige mal der Monat Auffassung ist möglich.

Stoppen Sie ovulating, sagt Goldstein, und Sie verlieren automatisch diese regelmäßig zeitlich geplante Erhöhung in Ihrem Geschlecht-Antrieb, der da Puberty anwesend gewesen ist -- und Sie werden vermutlich beachten.

"es gibt nichts falsch mit Ihnen; es ist die Weise gerecht, die Natur bearbeitet, "sagt Goldstein.

Außerdem um Wechseljahre, wenn es auch weniger Oestrogen gibt, das in Ihrem Körper verteilt, der Ihren Geschlecht-Antrieb für den Zählimpuls auch senken kann.

Die abfallenden Oestrogenniveaus, die mit Wechseljahren verbunden sind, können mehr als jene nervtötenden heißen Blitze verursachen. Sie können eine Frau glauben auch lassen, wie sie in einem konstanten Zustand von PMS ist (premenstrual Syndrom). Leider sind diese emotionalen Änderungen ein normales Teil Wechseljahre.

Einige der emotionalen Änderungen, die von den Frauen durchmachen perimenopause oder Wechseljahre erfahren werden, können einschließen:

• Reizbarkeit
• Gefühle der Traurigkeit
• Mangel an Beweggrund
• Angst
• Aggressive Haltung
• Schwierigkeit Konzentrieren
• Ermüdung
• Stimmung Änderungen
• Spannung

Wenn Sie reizbar und traurig fühlen, gibt es eine gute Wahrscheinlichkeit, die es mit Wechseljahren zusammenhängen könnte, aber die oben registrierten Symptome werden nicht nur mit Wechseljahren verbunden. Es gibt eine Anzahl von Bedingungen, die Sie veranlassen können, hinunter rechtes reizbares zu glauben. Erklären Sie Ihrem Doktor, wie Sie fühlen. Er oder sie können sicherstellen, daß eine ernstere Bedingung Sie nicht veranläßt, auf diese Weise zu glauben.

Wie Kann Ich Mit Diesen Emotionalen Änderungen Fertig werden?

Reizbarkeit und Gefühle der Traurigkeit sind die allgemeinsten emotionalen Symptome der Wechseljahre. Häufig können sie durch Lebensstil Änderungen, wie erlernenweisen gehandhabt werden, Druck sich zu entspannen und zu verringern.

Sind hier einige Spitzen, die ihn einfacher bilden können, damit Sie Ihre schwankenden Gefühle anfassen.

• Üben Sie aus und essen Sie gesundes.
• Finden Sie eine Selbst-beruhigende Fähigkeit, um, wie Yoga, Meditation oder rhythmische Atmung zu üben.
• Vermeiden Sie Beruhigungsmittel und Spiritus.
• Engagieren Sie sich in einem kreativen Anschluß, der eine Richtung der Ausführung fördert.
• Bleiben Sie an Ihre Familie und an Gemeinschaft angeschlossen.
• Ernähren Sie Ihre Freundschaften.

Obgleich Tiefstand nicht durch Wechseljahre verursacht wird, stellen einige Frauen die Symptome des Tiefstands während dieser Zeit aus. Wenn Sie in zunehmendem Maße nicht imstande fühlen fertig zu werden, sehen Sie Ihren Doktor. Er oder sie können sein, Medizin, wie Stärkungsmittel oder Therapie zu empfehlen, die Sie durch diese rauhe Zeit erhalten kann.

Kann Hormon-Therapie Meine Emotionalen Probleme Erleichtern?

Während Beweis wächst, um vorzuschlagen, daß Hormontherapie (HT) emotionale Symptome entlasten kann, ist HT alleine nicht wirkungsvoll, wenn es strengeren Tiefstand behandelt. Stärkungsmitteldrogetherapie und/oder Psychotherapie können notwendig sein.

Ich habe eine harte Zeit sich zu konzentrieren und ich bin Forgetful. Ist dieses ein normales Teil Wechseljahre?

Leider können Schwierigkeit mit dem Konzentrieren und kleine Gedächtnisprobleme ein normales Teil Wechseljahre häufig sein. Gegenwärtiges medizinisches Wissen ist begrenzt hinsichtlich, warum Gedächtnisänderungen mit Wechseljahren eintreten; und es gibt z.Z. keine Behandlungen, die, diese Symptome zu entlasten vorhanden sind. Wenn Sie Gedächtnisprobleme haben, besprechen Sie dieses mit Ihrem Doktor. Er oder sie können helfen, Gedächtnisprobleme zu handhaben, oder können in der LageSEIN, Versicherung zur Verfügung zu stellen.

VitaDocs medizinischer Hinweis stellte gemeinsam mit der Cleveland Klinik zur Verfügung

Eine Emotionale Rolle Küstenmotorschiff-  Wechseljahre  Womens Gesundheit 

Steuernder Lebensstil Druck und Angst können helfen, die Zahl und die Schwierigkeit den heißen Blitzen zu verringern, die mit Wechseljahren, nach Ansicht der Doktoren an der Universität von Pennsylvania verbunden sind.

Heiße Blitze sind möglicherweise das unangenehmste Symptom, das mit nähernden Wechseljahren verbunden ist und werden von einer Majorität Frauen während des Überganges zu den Wechseljahren erfahren. Wechseljahre - das Ende von Menstruation - werden als definiert, 12 nachfolgende Monate ohne eine Menstruationsperiode habend und auftreten an einem Altersdurchschnitt von 51.

Forscher studierten über 400 kaukasisch und afrikanischen amerikanischen Frauen zwischen 37 und 47 Jahren des Alters, die noch regelmäßige Menstruationszyklen hatten. Die Frauen nahmen Tests, die ihre Angstniveaus beim Anfang der Studie und wieder nach einer Sechsjahresperiode maßen. Nach sechs Jahren erfuhren viele der Frauen heiße Blitze und unregelmäßige Menstruationsperioden, zwei Zeichen nähernde Wechseljahre. Die Angstkerben der Frauen wurden direkt mit der Schwierigkeit und der Frequenz der heißen Blitze aufeinander bezogen, selbst wenn Faktoren wie Blutoestrogenniveaus, Zigarettenrauchen und Stadium der Wechseljahre in Betracht gezogen wurden. Jene Frauen mit den höchsten Angstniveaus berichteten über fast fünfmal da viele heiße Blitze als weniger-besorgte Frauen, und Frauen mit gemäßigter Angst hatten heiße Blitze dreimal so häufig wie die mit normalen Niveaus der Angst.

Diese Resultate sind besonders faszinierend, weil sie vorschlagen, daß Frauen irgendein Maß Steuerung über ihren unangenehmen Symptomen der Wechseljahre haben können, indem sie Lebensstil Änderungen wie Druckmanagement- oder -entspannungtechniken einführen. Andere Studien haben gezeigt, daß Korpulenz und das Zigarettenrauchen menopausal heiße Blitze auch verschlechtern können.

VitaDocs medizinischer Hinweis von MedicineNet

Angst Verschlechtert Heiße Blitz-  Wechseljahre  Womens Gesundheit 

Gewichtgewinn während des menopausal Überganges ist sehr allgemein. Sind hier einige Spitzen, zum er zu kämpfen.

Durch Wendy C. Fries
VitaDocs Antworten zu den Fragen

Frage:

Ich kann nicht scheinen, Gewicht zu verlieren, und ich leide unter den grossen "M" -- Wechseljahren. Ich bin aktiv. Ich gehe täglich 2-3 Meilen. Ich esse vernünftig (Lose Salat Grüns und veggies) und nicht hinter 7 P.M.. Ich esse Eiscreme und Nachtische, aber nicht jeden Tag. Mein Gewicht scheint, um meine Mitte zu zentrieren. Warum nicht kann ich Gewicht verlieren? Ich habe für sechs Monate versucht.

Antwort:

Leider ist Gewichtgewinn während des menopausal Überganges sehr allgemein. Tatsächlich fand eine Studie, daß Frauen einen Durchschnitt von 12-15 zerstößt während dieser Phase des Lebens gewinnen. Zusätzlich gibt es eine Verschiebung in der Körperkonfiguration von birnenförmigem nach Apfel-geformt. Es gibt auch eine 5% Abnahme an der metabolischen Rate pro Dekade. Um den ganzen dieses hinzuzufügen, ist Aufblähung ein sehr allgemeines menopausal Symptom.

Was können Sie tun? Überprüfen Sie, ob Sie die Möglichkeit von Hypothyreose durchstreichen, die häufiger unter Frauen auftritt, während sie altern. Auch erhöhen Sie Ihre Übung und fügen Sie das Gewicht hinzu, das Ihrer Regierung ausbildet. Sie konnten Kampf-Fett nach vierzig durch Pamela Peeke, MD lesen wünschen.

Steiferes Joan, PhD, MSW, ein klinischer Sozialarbeiter seit 1970, hat viel ihrer helfenden Einzelpersonen der Karriere fertig werden mit normalen Lebenübergängen wie Lebensmitte und Wechseljahren ausgegeben. Ein Mitglied der nordamerikanischen Wechseljahr-Gesellschaft, ist sie auf der Beratungsstelle des Oregon Wechseljahr-Netzes.

VitaDocs Antworten zu den Fragen

Die Meinungen, die hierin ausgedrückt werden, sind des alleinGastes und sind nicht von einem VitaDocs Arzt wiederholt worden. Wenn Sie eine Frage über Ihre Gesundheit haben, sollten Sie Ihren persönlichen Arzt beraten. Dieser Fall wird nur zu den informierenden Zwecken bedeutet.

Ist Gewicht-Gewinn Während Der Wechseljahre Allgemein?  Wechseljahre  Womens Gesundheit