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Weight Loss: Fitness 101: The Absolute Beginner's Guide to Exercise Abnehmen: Fitness-101: Die Absolute Beginner's Guide zur Übung
Written By: Administrator Geschrieben von: Administrator
Section: Guide Rubrik: Guide
Category: Women Kategorie: Frauen
2008-02-18 11:05:48 2008-02-18 11:05:48

How to get started with an exercise program. Wie kommt man begann mit einer Übung Programm.
By Dulce Zamora Mit Dulce Zamora  

You've decided it's time to start exercising. Sie haben beschlossen, es an der Zeit zu Beginn der Ausübung. Congratulations! Glückwünsche! You've taken the first step on your way to a new and improved body and mind Sie haben den ersten Schritt auf Ihrem Weg zu einem neuen und verbesserten Körper und Geist

"Exercise is the magic pill," says Michael R. Bracko, EdD, FACSM, chairman of the American College of Sports Medicine's Consumer Information Committee. "Übung ist die magische Pille", sagt Michael R. Bracko, EDD, FACSM, Vorsitzender des American College of Sports Medicine's Consumer Information Ausschuss. "Exercise can literally cure diseases like some forms of heart disease. Exercise has been implicated in helping people prevent or recover from some forms of cancer. Exercise helps people with arthritis. Exercise helps people prevent and reverse depression." "Übung kann buchstäblich heilen Krankheiten wie einige Formen der Herz-und Gefäßkrankheiten. Übung wurde, die in den Menschen hilft, zu verhindern oder wieder von einigen Formen von Krebs. Sport hilft Menschen mit Arthritis. Übung hilft den Menschen zu verhindern und Reverse-Depression."

And there's no arguing that exercise can help most people lose weight, as well as look more toned and trim. Und es gibt kein Argument, dass ausüben können helfen die meisten Menschen verlieren Gewicht, als auch eher getönten und trimmen.

Of course, there's a catch. Natürlich gibt's ein Fang. You need to get -- and keep -- moving if you want to cash in on the benefits. Sie müssen sich - und zu halten - bewegen, wenn Sie Bargeld in über die Vorteile. This doesn't necessarily mean following a strict, time-consuming regimen at the gym -- although that can certainly reap benefits. Dies bedeutet nicht notwendigerweise, nach einer strengen, zeit-Regime in der Turnhalle - obwohl das kann sicherlich Vorteile. The truth is you can get rewards from many different types and levels of exercise. Die Wahrheit ist, kann man Belohnungen aus vielen verschiedenen Arten und Ebenen der Wahrnehmung.

"Any little increment of physical activity is going to be a great boost to weight loss and feeling better," says Rita Redberg, MSc, chairwoman of the American Heart Association's Scientific Advisory Board for the Choose to Move program. "Jede kleine Erhöhung der körperlichen Betätigung wird ein großer Impuls für die Gewichtsabnahme und Gefühl besser", sagt Rita Redberg, MSc, Vorsitzende der American Heart Association's Scientific Advisory Board für das Wählen Sie zum Verschieben Programm.

Your exercise options are numerous, including walking, dancing, gardening, biking -- even doing household chores, says Redberg. Ihre Ausübung Optionen sind zahlreich, wie Wandern, Tanzen, Gartenarbeit, Radfahren - auch tun, Hausarbeit, sagt Redberg. The important thing is to choose activities you enjoy, she says. Wichtig ist, wählen Sie Aktivitäten, die Sie genießen, sagt sie. That will increase your chances of making it a habit. Das erhöht Ihre Chancen, dass es eine Gewohnheit.

And how much exercise should you do? Und wie viel Übung sollten Sie tun? For heart health, the AHA recommends at least 30 minutes of moderate-intensity physical activity, such as walking, on most days of the week. Für Herz-Gesundheit, die AHA empfiehlt mindestens 30 Minuten mit mäßiger Intensität der körperlichen Betätigung, wie Wandern, auf den meisten Tagen der Woche.

Yet "if you're getting less than that, you're still going to see benefits," says Redberg. Doch "wenn Sie sich weniger als, dass Sie noch, um zu sehen, Vorteile", sagt Redberg. "It's not like if you can't do 30 minutes, you shouldn't do anything, because you're definitely going to see benefits even at 5 or 10 minutes of moving around." "Es ist nicht wie, wenn Sie können nicht 30 Minuten, sollten Sie nicht tun, weil Sie definitiv gehen, um zu sehen, Vorteile auch bei 5 oder 10 Minuten bewegen."

Ready to get started? Bereit, um die ersten Schritte? Health and fitness experts helped VitaDocs compile this beginner's guide to exercise, including definitions of some common exercise terms, sample workouts, and recommendations on home exercise equipment. Gesundheits-und Fitness-Experten dazu beigetragen, VitaDocs kompilieren dieser Anfänger Leitfaden zur Ausübung, einschließlich der Definitionen von einigen gemeinsamen Ausübung Begriffe, Probe Workouts, und Empfehlungen zu Hause ausüben Ausrüstung.

A way to measure the intensity of your exercise is to check you heart rate or pulse during physical activity. Eine Möglichkeit zur Messung der Intensität der Übung ist zu prüfen, Sie Herzfrequenz oder Puls bei körperlicher Aktivität. These should be within a target range during different levels of intensity. Diese sollte innerhalb einer Zielband während unterschiedlicher Intensität.

For example, according to the CDC, for moderate-intensity physical activity, a person's target heart rate should be 50% to 70% of his or her maximum heart rate. Zum Beispiel, nach der CDC, für mittlere Intensität der körperlichen Aktivität, einer Person das Ziel Herzfrequenz sollte 50% bis 70% seiner maximalen Herzfrequenz.

Get Ready Get Ready

The first step to any workout routine is to evaluate how fit you are for your chosen physical activity. Der erste Schritt zu jeder Workout-Routine ist zu bewerten, wie fit Sie sind für den von Ihnen gewählten körperliche Aktivität. Whenever you begin an exercise program, it's wise to consult a doctor. Wann immer Sie beginnen eine Übung Programm, ist es ratsam, einen Arzt konsultieren. Anyone with major health risks, males aged 45 and older, and women aged 55 and older should get medical clearance, says Cedric Bryant, PhD, chief exercise physiologist for the American Council on Exercise. Wer mit großen gesundheitlichen Risiken, Männer im Alter von 45 und älter, und Frauen im Alter von 55 Jahren und älter sollte man medizinische Clearance, sagt Cedric Bryant, PhD, Chief Ausübung Physiologe für die American Council on Exercise.

Women's Health: Birth Control Facts Women's Health: Birth Control Fakten
Written By: Administrator Geschrieben von: Administrator
Section: Guide Rubrik: Guide
Category: Women Kategorie: Frauen
2008-02-18 14:09:31 2008-02-18 14:09:31

Birth Control Introduction Birth Control Einführung

The practice of birth control or preventing pregnancy is as old as human existence. Die Praxis der Geburtenkontrolle oder zur Verhütung einer Schwangerschaft ist so alt wie die menschliche Existenz. For centuries, humans have relied upon their imagination to avoid pregnancy. Seit Jahrhunderten haben die Menschen sich auf ihre Phantasie eine Schwangerschaft zu vermeiden.

• Egyptian ancient writings dating back to 1850 BC refer to techniques using a device placed in a woman’s vagina made of crocodile dung and fermented dough, which most likely created a hostile environment for sperm. Ägyptischen alten Schriften aus dem Jahre 1850 v. Chr. beziehen sich auf Techniken mit einem Gerät in eine Frau Scheide aus Krokodil-Mist und fermentierten Teig, die am ehesten eine feindliche Umgebung für Spermien. Other items placed in the vagina included plugs of gum, honey, and acacia. Die übrigen Positionen in der Scheide, die Stecker von Gummi, Honig, und Akazie.
  
  
• During the early second century in Rome, a highly acidic concoction of fruits, nuts, and wool was placed on the cervix as a type of spermicidal barrier. Während der frühen zweiten Jahrhundert in Rom, eine in hohem Maße sauer Gebräu von Früchten, Nüssen, und Wolle wurde auf den Muttermund als eine Art Barriere spermiziden.

Today, the voluntary control of fertility is of paramount importance to modern society. Heute ist die freiwillige Kontrolle der Fruchtbarkeit, ist von höchster Bedeutung für die moderne Gesellschaft. From a global perspective, countries currently face the crisis of rapid growth of the human population that has begun to threaten human survival. Aus einer globalen Perspektive, Länder, die derzeit angesichts der Krise des raschen Wachstum der menschlichen Bevölkerung, die damit begonnen hat, drohen die menschliche Überleben. According to the Population Reference Bureau's 2003 World Population Data Sheet, the world's current growth rate is 1.3%. Nach Angaben der Population Reference Bureau's 2003 World Population Data Sheet, die weltweit aktuelle Wachstumsrate liegt bei 1,3%. Based on this growth rate, the population would double in 53.8 years. Auf der Grundlage dieser Wachstumsrate, die Bevölkerung würde sich in 53,8 Jahren. The less developed world's natural increase rate (births minus deaths, without migration) is 1.6%; therefore, population in these countries would double in 43.8 years. Die weniger entwickelten Welt der natürlichen Anstieg Satz (Geburten minus Sterbefälle, ohne Migration) ist 1,6%; daher, die Bevölkerung in diesen Ländern würde sich in 43,8 Jahren. See the Population Reference Bureau's 2003 World Population Data Sheet for more information. Siehe die Population Reference Bureau's 2003 World Population Data Sheet für weitere Informationen. The United Nations lists a growth rate of 2.41% for the least developed countries, which would imply that at the current rate, populations in these nations would double in 29 years. Die Vereinten Nationen sind eine Wachstumsrate von 2,41% für die am wenigsten entwickelten Ländern, die würde bedeuten, dass beim derzeitigen Tempo, der Bevölkerung in diesen Ländern würde sich in 29 Jahren. See the United Nations Population Database. Siehe die Vereinten Nationen Bevölkerung Datenbank. Keep in mind that doubling time cannot be used to project future population size because it assumes a constant growth rate over decades when growth rates are constantly changing. Nevertheless, these figures do provide a picture of how fast the population is growing at present. Denken Sie daran, dass die Verdoppelung der Zeit kann nicht verwendet werden, um Projekt Zukunft Bevölkerungszahl, weil es davon ausgeht, eine konstante Wachstumsrate über Jahrzehnte, wenn Wachstumsraten sind ständig im Wandel. Dennoch, diese Zahlen vermitteln ein Bild davon, wie schnell die Bevölkerung wächst derzeit.

For the individual woman, the effective ability to control when and whether she becomes pregnant affects her ability to achieve her own goals and contribute to her sense of well-being. Für die einzelnen Frau, die effektive Möglichkeit zur Kontrolle, wann und ob sie absichtlich schwanger wird, wirkt sich auf ihre Fähigkeit zur Erreichung ihrer eigenen Ziele und tragen zu ihrem Wohlbefinden. A woman’s choice of birth control method involves factors such as how easy it is to use, safety, risks, cost, and personal considerations. Eine Frau in der Wahl ihrer Geburt Kontrolle Methode besteht darin, Faktoren wie z. B., wie einfach es ist zu verwenden, Sicherheit, Risiken, Kosten und persönlichen Erwägungen.

This overview discusses the main methods of contraception (birth control) used in the United States and their advantages and disadvantages. Diese Übersicht behandelt die wichtigsten Methoden der Empfängnisverhütung (Geburtenkontrolle), die in den Vereinigten Staaten und ihre Vor-und Nachteile.

Behavioral Methods Behavioral Methoden

Continuous abstinence Kontinuierliche Abstinenz

Continuous abstinence is completely refraining from sexual intercourse. Kontinuierliche Abstinenz ist völlig Verzicht auf Geschlechtsverkehr. There are no hormonal side effects, and abstinence is endorsed by many religious groups. Es gibt keine hormonellen Nebenwirkungen haben, und Abstinenz ist von vielen religiösen Gruppen.

It is 100% effective in preventing pregnancy, and it also prevents sexually transmitted diseases (STDs). Sie befindet sich zu 100% wirksam bei der Verhinderung der Schwangerschaft, und es verhindert auch, dass sexuell übertragbare Krankheiten (Geschlechtskrankheiten). Women who are abstinent until their 20s and have few partners are less likely to get STDs, become infertile, or develop cervical cancer. Frauen, die abstinent bis zu ihrem 20er Jahre und haben nur wenige Partner weniger wahrscheinlich sind, um sexuell übertragbare Krankheiten, werden unfruchtbar, oder Gebärmutterhalskrebs entwickeln. Abstinence costs nothing. Abstinenz kostet nichts.

Abstinence may be difficult for some couples to maintain. Abstinenz Mai schwierig für einige Paare zu erhalten. It is important to discuss this decision with your partner before sexual situations arise. Es ist wichtig, zu diskutieren diese Entscheidung mit Ihrem Partner vor sexuellen Situationen entstehen.

Women's Health: Do you complain too much? Frauen: Sind Sie beklagen zu viel? (or not enough?) (oder nicht genug?)
Written By: Administrator Geschrieben von: Administrator
Section: Guide Rubrik: Guide
Category: Women Kategorie: Frauen
2008-02-18 13:45:45 2008-02-18 13:45:45

Hagar Scher Hagar Scher

Why women love to vent. Warum Frauen die Liebe zu Schlot. Plus, how to tell when your griping is healthy and when it's more likely to bring you down. Plus, wie Sie sagen, wenn Ihr Gejammer ist gesund und wenn es eher, um Sie nach unten.

It started out innocently. Die begann unschuldig. I was attending brunch at a friend's house. Ich war an Brunch bei einem Freund zu Hause. The aroma of bacon and coffee wafted through the air; our infants napped contentedly. Der Duft von Speck und Kaffee wafted durch die Luft; unsere Säuglinge napped zufrieden. But before long, our chatting turned into moaning and groaning. Aber vor langer, unseren Chat zu jammern und stöhnen. One friend began complaining about her mother-in-law's behavior at a recent dinner. Ein Freund begann sich über die Mutter-in-Gesetz das Verhalten auf einer neueren Abendessen. Another kvetched about his brother's out-of-control toddler. Ein weiterer kvetched über seinen Bruder's Out-of-Kleinkind Kontrolle. Yet another deplored her boss's ineptitude. Ein weiterer bedauert ihr Chef der Unfähigkeit. Soon I was bad-mouthing my own mother, who had just visited. Bald war ich bad-Mund meine eigene Mutter, die hatte gerade besucht. One small complaint had snowballed into an avalanche of dissatisfaction. Eine kleine Beschwerde hatte snowballed in eine Lawine von Unzufriedenheit.

Open your ears and you'll find that complaining is an integral part of most people's daily exchanges. Öffnen Sie Ihre Ohren, und Sie werden feststellen, dass beschwerdeführenden ist ein integraler Bestandteil der meisten Menschen das tägliche Austausch. "For example, we use complaints as icebreakers," says Robin Kowalski, Ph.D., a professor of psychology at Clemson University. "Zum Beispiel verwenden wir Beschwerden als Eisbrecher", sagt Robin Kowalski, Ph.D., Professor für Psychologie an der Clemson University. "We start a conversation with a negative observation because we know that will get us a bigger response than saying something positive would." "Wir beginnen ein Gespräch mit einem negativen Beobachtung, weil wir wissen, dass wird uns eine größere Reaktion als etwas Positives sagen würde."

That's just one of the ways in which griping comes in handy. Das ist nur eine der Möglichkeiten, in dem Gejammer kommt in handliches. According to Kowalski, there are two basic categories of complaints: instrumental and expressive. Nach Kowalski, gibt es zwei grundlegende Arten von Beschwerden: Instrumental-und ausdrucksvoll. Instrumental complaints are goal oriented, meaning that we verbalize the problem in hopes of bringing about change. Instrumental Beschwerden sind zielorientiert, was bedeutet, dass wir verbalisieren das Problem, in der Hoffnung, die zu ändern. You rant to your husband about how messy the bedroom is because you're hoping he'll offer to help clean it up. Sie schimpfen auf Ihren Mann dazu, wie chaotisch das Schlafzimmer ist, weil Sie hoffen, er werde Angebot zur Förderung des sauberen es. You tell the hotel manager that the garbage trucks woke you up at 5:00 am because you want a better room. Sie sagen das Hotel-Manager, dass die Müll-LKW wachte Sie um 5.00 Uhr, weil Sie wollen ein besseres Zimmer.

Expressive complaints have a different mission: to let the speaker get something off her chest. Ausdrucksstarke Beschwerden haben eine andere Mission:, damit der Sprecher etwas aus ihrer Brust. When you call a friend to wail that all three kids have strep at the same time, you're not looking for medical advice. Wenn Sie einen Freund zu jammern, dass alle drei Kinder haben STREP zur gleichen Zeit, die Sie nicht suchen Sie ärztlichen Rat ein. It's acknowledgment and sympathy you're after. Es ist Anerkennung und Sympathie Sie nach. "Even complaining about the driver who cut you off can be healthy, provided you feel better once you get it out," says Kowalski. "Auch eine Beschwerde über die Fahrer, schneiden Sie aus kann gesund sein, sofern Sie sich besser fühlen, wenn Sie es aus", sagt Kowalski. But here's the downside: Some people abuse expressive complaining, grumbling incessantly with no real interest in dialogue, problem solving, or human connection. Aber hier ist der Nachteil: Manche Leute missbrauchen expressive beschweren, Murren ununterbrochen ohne wirkliches Interesse an Dialog, Problemlösung, oder die menschliche Verbindung.

WHY WE GRIPE SO MUCH Grund, warum wir so viel meckern

Michael Cunningham, Ph.D., a psychologist at the University of Louisville, observes that humans' taste for complaining probably evolved from our ancestors' way of crying out a warning when something threatened the tribe. Michael Cunningham, Ph.D., ein Psychologe an der University of Louisville, stellt fest, dass Menschen "Geschmack für wahrscheinlich beschweren sich von unseren Vorfahren" Weg der dringend eine Warnung, wenn etwas bedroht den Stamm. "We mammals are a squealing species. We talk about things that bother us as a way of getting help or seeking a posse to mount a counterattack," says Cunningham. "Wir sind Säugetiere ein squealing Arten. Wir reden über Dinge, die stören uns als ein Weg, um Hilfe oder der Suche nach einer Posse, eine Gegenangriff", sagt Cunningham. True, we no longer have to buddy up in the face of menacing saber-toothed tigers, but venting our everyday grievances to receptive listeners (aka expressive complaining) helps us feel validated and supported. Es stimmt zwar, dass wir nicht mehr auf Buddy-bis in das Gesicht der bedrohlichen Saber-verzahnt Tiger, aber Entlüftung unserer täglichen Beschwerden zu empfänglich Zuhörer (auch bekannt als ausdrucksstarke beschwerdeführenden) hilft uns das Gefühl validiert und unterstützt. Says my friend Tracy, mother of two daughters: "All the moms in our playgroup complain a lot. Venting helps us to feel less alone and less guilty about our frustrations as our kids go through the terrible twos." , Sagt mein Freund Tracy, Mutter von zwei Töchtern: "Alle Mütter in unserer Spielgruppe beklagen eine Menge. Raumlufttechnik hilft uns, weniger allein fühlen und weniger schuldig über unsere Frustrationen wie unsere Kinder gehen durch die schrecklichen zweit."

Women's Health: Eat Your Way to a Spicier Sex Life Women's Health: Eat Ihr Weg zu einer würziger Sex Life
Written By: Administrator Geschrieben von: Administrator
Section: Guide Rubrik: Guide
Category: Women Kategorie: Frauen
2008-02-18 13:34:55 2008-02-18 13:34:55

Aphrodisiacs Make Better Flirts and Lovers Aphrodisiaka besser Flirts und Liebhaber

By Jennifer Warner Von Jennifer Warner
VitaDocs Feature VitaDocs Feature

Forget perfume, the keys to spicing up your sex life may already be in your kitchen. Vergessen Sie Parfüms, die Schlüssel zu spicing Ihr Sexualleben Mai bereits in Ihrer Küche.

Researchers say the smell, taste, and even appearance of certain foods can act as potent aphrodisiacs that not only get you in the mood for love, but also may even make you a better flirt and lover. Forscher sagen, der Geruch, Geschmack, Aussehen und sogar bestimmter Lebensmittel können als potenter Aphrodisiaka, dass nicht nur erhalten Sie in der Stimmung für Liebe, sondern auch Mai noch machen Ihnen ein besseres Flirt und Liebhaber. And knowing what foods are appropriate at each stage of the sex and mating process can maximize these effects. Und zu wissen, was Lebensmittel geeignet sind in jeder Phase des Geschlechts und Paarung Prozess können diese Effekte maximieren.

"Different foods have different nutrients and substances that affect the body physiologically in different ways, that's why different foods work for different stages," says clinical sexologist Ava Cadell, PhD. "Verschiedene Lebensmittel haben verschiedener Nährstoffe und Substanzen, die sich auf den Körper physiologisch in verschiedene Möglichkeiten, dass ist der Grund, warum verschiedene Lebensmittel Arbeit für die verschiedenen Stufen", sagt klinischen Sexualtherapeuten Ava Cadell, PhD. "Some foods lower inhibitions, some get the blood flowing directly to the genitalia, and some foods release happy hormones." "Einige Lebensmittel niedriger Hemmungen, einige bekommen das Blut fließt direkt an den Genitalien, und einige Lebensmittel Release glücklich Hormone."

Cadell has grouped aphrodisiacs into three groups based on the physiological effects they have on the body and how those effects can enhance sexual performance at each stage of a person's sex life. Cadell hat gruppiert Aphrodisiaka in drei Gruppen auf der Grundlage der physiologischen Auswirkungen haben sie auf den Körper und wie diese Wirkungen können Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit in jeder Phase von einer Person Sexualleben.

Foods for Flirting Lebensmittel für den Flirt

When looking for a potential mate, Cadell says it's important to choose foods that secrete chemicals and hormones that make you happy in order to increase self-confidence, lower inhibitions, and make you a better flirt. Bei der Suche nach einer potenziellen mate, Cadell sagt, ist es wichtig zu wählen absondern, dass Lebensmittel, Chemikalien und Hormone, die Sie gerne, um Selbstvertrauen, geringere Hemmungen, und machen Sie eine bessere Flirt.

Flirt-friendly foods include: Flirt-freundliche Lebensmittel umfassen:

• Chili peppers. Spicy foods get the heart pumping and induce sweating. Chilischoten. Spicy Lebensmittel bekommen das Herz pumpt und induzieren Schwitzen.
• Bananas. They contain chemicals that reportedly have a mood-lifting effect on the brain and raises self-confidence. Bananen. Sie enthalten Chemikalien, die Berichten zufolge haben eine Stimmung-Lifting-Effekt auf das Gehirn und wirft Selbstvertrauen.
• Carrots. Their phallic appearance and high-fiber content may induce sexual desire. Karotten. Die phallische Aussehen und hohe Faser-Inhalt Mai induzieren das sexuelle Verlangen.

Foods for Seduction Lebensmittel für Verführung

In the next stage, seduction, aphrodisiacs can help trigger the release of sex hormones, such as testosterone, provide a quick energy boost, and increase blood flow to the genitals to get the body "in the mood" for love. In der nächsten Phase, Verführung, Aphrodisiaka können Auslöser der Freisetzung von Sexualhormonen, wie Testosteron, die eine schnelle Steigerung der Energie und Steigerung der Blutfluss zu den Genitalien, um den Körper "in der Stimmung" für die Liebe.

At this stage, Cadell says it's important to create a visual stimulation with foods that look like the genitalia, such as oysters, fresh figs, or carrots. In dieser Phase, Cadell sagt, es ist wichtig, um eine visuelle Stimulation mit Lebensmitteln, die aussehen wie die Genitalien, wie Austern, frischen Feigen, oder Karotten.

"Anything that is visually erotic is automatically going to set your brain in motion," says Cadell. "Alles, was ist visuell erotischen ist automatisch gehen, um das Gehirn in Bewegung", sagt Cadell. "Second, certain foods release hormones, like testosterone in women that makes them more sexually aggressive and adventurous." "Zweitens, bestimmte Lebensmittel Release Hormonen, wie Testosteron bei Frauen, dass sie mehr sexuell aggressive und abenteuerliche".

Other foods for seduction include: Andere Lebensmittel für Verführung gehören:

• Shrimp. High in iodine, shrimp and other types of seafood are vital to the thyroid gland, which is vital for energy. Garnelen. Hoch in Jod, Garnelen und andere Arten von Meeresfrüchten sind von entscheidender Bedeutung für die Schilddrüse, die unverzichtbar ist für Energie.
• Chocolate. Not only does chocolate provide a jolt of caffeine, the plant has a flower that looks like sex organs. Schokolade. Nicht nur, dass Schokolade ein Ruck von Koffein, die Anlage hat eine Blume, die aussieht wie Geschlechtsorgane.
• Ginger. This root reportedly increases blood flow to the genitals in both men and women. Ginger. Diese Root-Berichten zufolge erhöht den Blutfluss zu den Genitalien in der sowohl Männer als auch Frauen.
• Olives. Green ones are believed to make men more virile, while black ones increase women's sex drive. Oliven. Grüne sind der Meinung, dass Männer mehr männlich, während die schwarzen Erhöhung Frauen sexuelles Verlangen.
• Tomatoes. Known as "love apples" by Puritans, they have a reputation as a sexual stimulant. Tomaten. Bekannte wie "Liebe Äpfel" von Puritaner, sie haben den Ruf, eine sexuelle Stimulans.
• Apples. Since Adam and Eve, this fruit has been synonymous with temptation. Äpfel. Seit Adam und Eva, diese Frucht wurde gleichbedeutend mit Versuchung.

"My favorite thing is that when you're with someone is to feed each other with the most seductive foods you can find," says Cadell, "like an asparagus where one person can start at one end and another at the other end and you meet in the middle." "Meine Lieblings-Sache ist, dass, wenn Sie mit jemand zu füttern sich gegenseitig mit den verführerischen Lebensmittel finden Sie", sagt Cadell, "wie ein Spargel, wo eine Person kann an einem Ende und eine andere am anderen Ende und Sie treffen sich in der Mitte. "

Cadell says not only is asparagus a sexy, long, phallic-looking food, but it's rich in potassium, phosphorus, calcium, and vitamin E that can aid in hormone production and raising energy levels. Cadell sagt nicht nur Spargel ist ein sexy, lange, Phallus-Aussagen Lebensmittel, aber es ist reich an Kalium, Phosphor, Kalzium und Vitamin E, die Beihilfen im Hormon-Produktion und Erhöhung der Energie-Ebenen.

Women's Health: Love Secret of Happily Married Couples Women's Health: Das Geheimnis der Liebe glücklich verheiratete Paare
Written By: Administrator Geschrieben von: Administrator
Section: Guide Rubrik: Guide
Category: Women Kategorie: Frauen
2008-02-18 13:37:21 2008-02-18 13:37:21

Focus More on Your Partner Than Yourself, Study Shows Focus mehr auf Ihrem Partner als Sie selbst, Studie zeigt,

By Miranda Hitti Mit Miranda Hitti
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Feb. 9, 2006 -- Want a better love life that goes beyond Valentine's Day romance? 9. Februar, 2006 - wollen ein besseres Leben, die Liebe geht über Valentine's Day Romantik? Prize your partner's happiness and well-being above your own, a new survey suggests. Preis des Partners Glück und Wohlergehen über Ihre eigene, eine neue Studie nahe legt.

Those feelings -- called altruistic love -- are at the heart of the survey, which included more than 1,300 people, 60% of whom were married. Diese Gefühle - genannt altruistischen Liebe - stehen im Mittelpunkt der Umfrage, darunter mehr als 1300 Menschen, 60% von ihnen waren verheiratet.

The findings: Die Ergebnisse:

• Married people with lots of altruistic love for their spouse had happier marriages. Verheiratet Menschen mit viel Liebe altruistischen für ihre Ehegatten hatten glücklicher Ehen.
• Married or not, altruistic love for a significant other was tied to higher levels of general happiness. Verheiratet oder nicht, altruistischen Liebe zu einer erheblichen anderen gebunden war zu höheren Ebenen der allgemeinen Glück.

The survey was part of the General Social Survey, directed by Tom W. Smith, PhD, of the National Opinion Research Center at the University of Chicago. Die Umfrage war Teil der General Social Survey, Regie: Tom W. Smith, PhD, der National Opinion Research Center an der University of Chicago.

Rate Your Own Altruistic Love Bewerten Sie Ihre eigenen altruistischen Liebe

Curious about your own level of altruistic love? Neugierig auf Ihre eigene Ebene der altruistischen Liebe? Rate how strongly you agree or disagree with these statements: Rate, wie stark Sie damit einverstanden oder nicht einverstanden mit diesen Aussagen:

• I would rather suffer myself than let the one I love suffer. Ich würde lieber leiden lassen Sie mich als ein die ich liebe leiden.
• I cannot be happy unless I place the one I love's happiness before my own. Ich kann nicht glücklich sein, wenn ich die ein Ich liebe das Glück vor meiner eigenen.
• I am usually willing to sacrifice my own wishes to let the one I love achieve his/hers. Ich bin in der Regel bereit, Opfer meiner eigenen Wünsche, damit der ein I love erreichen sein / ihr.
• I would endure all things for the sake of the one I love. Ich würde ertragen alle Dinge im Interesse der ein ich liebe.

By a long shot, the majority of survey participants agreed or strongly agreed with those statements. Durch eine lange gedreht, die Mehrheit der Umfrageteilnehmer vereinbart oder stark vereinbart mit diesen Aussagen.

Nearly nine in 10 agreed or strongly agreed with the first statement. Fast neun von 10 vereinbarten oder stark mit dem ersten Statement. About seven in 10 agreed or strongly agreed with the second statement. Über sieben von 10 vereinbarten oder stark vereinbart, mit der zweiten Erklärung. About eight in 10 agreed or strongly agreed with the last two statements. Über acht von 10 vereinbarten oder stark vereinbart mit der letzten zwei Erklärungen.

Happier in Marriage In glücklicher Ehe

Married people "that express a high sense of altruistic love toward their significant other turn out to have much happier marriages. Verheiratet Menschen "zum Ausdruck bringen, dass ein hohes Gefühl der altruistischen Liebe gegenüber ihren erheblichen anderen wiederum zu viel glücklicher Ehen.

Altruism is usually defined as helping others without getting anything back, Smith notes. Altruismus ist in der Regel definiert als anderen zu helfen, ohne etwas zurück, stellt fest, Smith. "In this case, it turns out there is a positive payback," he says. "In diesem Fall stellt sich heraus, es ist eine positive Vergeltung", sagt er.

Married people get a "significant increase" in marital happiness if they have "this kind of self-sacrificing, put-the-interest-of-the-other-before-my-own-interest perspective on their romantic and close relationships," says Smith. Verheiratet Menschen bekommen eine "deutliche Steigerung" in Ehe-Glück, wenn sie über "diese Art von Selbst-opfern, Put-the-Interesse-of-the-anderen-vor-my-eigenen Interesse-Perspektive über ihre romantischen und engen Beziehungen," , sagt Smith.

Altruistic love can create a positive cycle in relationships, he adds. Selbstlosen Liebe kann einen positiven Kreislauf in Beziehungen, fügt er hinzu.

"I'll say I put my wife's interests ahead of mine," Smith explains. "Ich werde sagen, ich habe meine Frau vor die Interessen von mir", erklärt Smith. "Well, she appreciates that and she does the same back to me, and it strengthens the relationship and it leads to a happier marriage. So, I think that's the mechanism." "Nun, sie zu schätzen, und sie macht das gleiche zurück zu mir, und es stärkt die Beziehung, und es führt zu einer glücklicher Ehe. Also, ich glaube, das ist der Mechanismus."

More studies are needed to check that theory, Smith says. Weitere Studien sind notwendig, um zu prüfen, ob Theorie, sagt Smith.

Not Just for Married People Nicht nur für Verheiratete

Married people were more likely to rank high in altruistic love than the unmarried. Verheiratet Menschen waren eher hohen Rang in altruistischen Liebe als die unverheirateten. But altruistic love was a boon for everyone -- no wedding band required. Aber altruistischen Liebe war ein Segen für alle - keine Hochzeit Band erforderlich.

"Having feelings of altruistic love toward the significant other -- a spouse, co-habitating partner, a simple romantic interest, which hasn't gone as far as either of those relationships -- not only leads to greater marital happiness but general increase in general happiness in one's life," Smith says. "Die Gefühle der altruistischen Liebe zu den bedeutenden anderen - einem Ehegatten, Ko-habitating Partner, eine einfache romantische Interesse, die noch nicht so weit weg wie eine dieser Beziehungen - führt nicht nur zu mehr Ehe-Glück, sondern allgemeine Erhöhung der allgemeine Glück im Leben ", sagt Smith.

Humans are "both self-interested and self-sacrificing," he notes. Menschen sind "beide selbst interessiert und sich selbst opfern", hält er fest. "I think sometimes we think of us as only in competition and material benefit and whatnot, and there's clearly more to human psychology than that." "Ich denke, wir manchmal denken, der uns da nur im Wettbewerb und materiellen Nutzen und so weiter, und es gibt deutlich mehr für die menschliche Psychologie als die."

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