Controlling lifestyle stress and anxiety may help reduce the number and severity of hot flashes associated with menopause, according to doctors at the University of Pennsylvania. Έλεγχος του τρόπου ζωής στρες και το άγχος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού και της βαρύτητας των καυτών λάμψεων που συνδέονται με την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τους γιατρούς στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Hot flashes are perhaps the most troublesome symptom associated with approaching menopause and are experienced by a majority of women during the transition to menopause. Hot flashes είναι ίσως το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα που συνδέονται με την εμμηνόπαυση πλησιάζει και έχουν εμπειρία από την πλειοψηφία των γυναικών κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση. Menopause - the ending of menstruation - is defined as having 12 consecutive months without a menstrual period and occurs at an average age of 51. Εμμηνόπαυση - η παύση της εμμηνόρροια - ορίζεται ως έχοντας 12 διαδοχικούς μήνες ΧΩΡΙΣ περίοδο της εμμηνόρροιας και παρουσιάζεται σε μέση ηλικία των 51. Researchers studied over 400 Caucasian and African American women between 37 and 47 years of age who still had regular menstrual cycles. Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερα από 400 Καυκάσιοι και αφρικανικές αμερικανικές γυναίκες μεταξύ 37 και 47 ετών, ο οποίος εξακολουθεί να είχε τακτική εμμηνορρυσιακό κύκλο. The women took tests that measured their anxiety levels at the start of the study and again following a six-year period. Οι γυναίκες έλαβαν οι δοκιμές που μετρώνται τα επίπεδα άγχους κατά την έναρξη της μελέτης και πάλι μετά από έξι ετών. After six years, many of the women were experiencing hot flashes and irregular menstrual periods, two signs of approaching menopause. Μετά από έξι χρόνια, πολλές από τις γυναίκες αντιμετώπιζαν ζεστό αναβοσβήνει και παράτυπες περιόδους εμμηνόρροιας, δύο ενδείξεις η εμμηνόπαυση πλησιάζει. The women's anxiety scores were directly correlated with the severity and frequency of hot flashes, even when factors such as blood estrogen levels, cigarette smoking, and stage of menopause were taken into account. Το άγχος των γυναικών αποτελέσματα ήταν άμεσα συσχετίζεται με τη βαρύτητα και τη συχνότητα της θερμής αναβοσβήνει, όταν ακόμη και παράγοντες όπως τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα, το κάπνισμα, και το στάδιο της εμμηνόπαυσης, οι οποίες λήφθηκαν υπόψη. Those women with the highest anxiety levels reported almost five times as many hot flashes as less-anxious women, and women with moderate anxiety had hot flashes three times as often as those with normal levels of anxiety. Οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα άγχους που αναφέρθηκαν σχεδόν πέντε φορές περισσότερα ζεστό αναβοσβήνει ως λιγότερο ανήσυχοι γυναικών, και οι γυναίκες με μέτρια άγχος είχε θερμό αναβοσβήνει τρεις φορές τόσο συχνά όσο και τα άτομα με φυσιολογικά επίπεδα του άγχους. These results are particularly intriguing because they suggest that women can have some measure of control over their unpleasant symptoms of menopause by implementing lifestyle alterations such as stress management or relaxation techniques. Τα αποτελέσματα αυτά είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα διότι υποδηλώνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να έχουν κάποιο βαθμό ελέγχου επί των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης από την εφαρμογή αλλαγές του τρόπου ζωής όπως το άγχος της διαχείρισης ή τεχνικές χαλάρωσης. Other studies have shown that obesity and cigarette smoking can also worsen menopausal hot flashes. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία και το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει την εμμηνόπαυση ζεστό αναβοσβήνει. VitaDocs Medical Reference from MedicineNet VitaDocs ιατρική αναφορά από MedicineNet
Reference: Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR, Kapoor S, Ferdousi T. The role of anxiety and hormonal changes in menopausal hot flashes. Αναφορά: Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR, Kapoor S, T. Ferdousi Ο ρόλος του άγχους και ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση ζεστό αναβοσβήνει. Menopause. Εμμηνόπαυση. 2005 May/June;12(3):258-266. 2005 Μάιο / Ιούνιο? 12 (3) :258-266.
Trackback (0) TrackBack (0)
 | 
