How Can I Prevent Breast Cancer? Πώς μπορώ να εμποδίσω τον καρκίνο του μαστού;

Doctors still are not certain how you can stop breast cancer from happening in the first place. Οι γιατροί δεν είναι ακόμη ορισμένα πως μπορείτε να σταματήσουμε τον καρκίνο του μαστού από συμβαίνουν στο πρώτο μέρος.

Regular aerobic exercise may offer some protection against a woman's risk of developing breast cancer. Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία εναντίον μιας γυναίκας κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Studies have found that women who exercised vigorously and often were only half as likely as non-exercisers to get breast cancer. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που ασκούνται έντονα και συχνά είχαν μόνο τις μισές πιθανότητες ως μη ασκήσεων για τον καρκίνο του μαστού. Exercise also can help women with breast cancer better tolerate the side effects of radiation or chemotherapy and can help promote a faster recovery after surgery. Η άσκηση επίσης μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού καλύτερα ανεχθούν τις ανεπιθύμητες ενέργειες της χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας ή μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ταχύτερης ανάκαμψης μετά την επέμβαση.

Nutrition and Diet Δίαιτα και Διατροφή

Your diet can play an important role in breast cancer prevention. Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Dietary fats may increase your risk of developing breast cancer, and fruits, vegetables, and grains may help to reduce the risk. Τα διαιτητικά λίπη ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, και φρούτα, λαχανικά, σπόρους και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου. It's a good idea to make whole-milk dairy products, meat, and foods fried at high temperatures only occasional treats rather than staples. Είναι μια καλή ιδέα να γίνει πλήρες γάλα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα, τηγανητά τρόφιμα και σε υψηλές θερμοκρασίες αντιμετωπίζει μόνο περιστασιακά και όχι συνδετήρες. You can enliven your menus by sampling different kinds of fresh fruits and vegetables and basing new dishes on whole grains and legumes. Μπορείτε να ζωντανεύω σας μενού με δειγματοληψία διαφόρων ειδών νωπών φρούτων και λαχανικών και βασίζοντας νέα πιάτα για πλήρεις σπόρους και όσπρια. This way, you're bound to get plenty of fiber, along with vitamins and minerals thought to protect against breast cancer, specifically vitamins A, C, D, and E, and calcium, selenium, and iodine. Με αυτό τον τρόπο, είστε υποχρεωμένος να πάρετε πολλές φυτικές ίνες, μαζί με τις βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σκέψης για την προστασία από τον καρκίνο του μαστού, ειδικά τις βιταμίνες A, C, D και E, και ασβέστιο, το σελήνιο, και το ιώδιο. Some doctors recommend that breast cancer patients take antioxidant supplements. Ορισμένοι γιατροί συνιστούν να ασθενών με καρκίνο του μαστού λαμβάνουν αντιοξειδωτικά συμπληρώματα.

Early detection, catching the disease and treating it early in its development when it is the most treatable remains proper strategy for better cancer outcome.  The following is a common strategy, but ask your doctor exactly what you should do to help prevent breast cancer or find it early: Η έγκαιρη ανίχνευση, την αλίευση και τη θεραπεία της νόσου είναι νωρίς για την ανάπτυξή του όταν είναι αντιμετωπίσιμη παραμένει η πλέον κατάλληλη στρατηγική για την καλύτερη έκβαση του καρκίνου. Ακολουθεί μια κοινή στρατηγική, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας τι ακριβώς θα πρέπει να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού ή να βρουν είναι νωρίς:

• Check your breasts once a month, three to five days after your menstrual period ends. Ελέγξτε τους μαστούς σας μία φορά το μήνα, τρεις έως πέντε ημέρες μετά την περίοδο της εμμηνόρροιας άκρα. Have a thorough medical checkup once a year, and have mammograms every one to two years if you are aged 40 or older. Έχει καλή ιατρική εξέταση μια φορά το χρόνο, και έχουν mammograms κάθε ένα έως δύο έτη, εάν είστε ηλικίας 40 ετών ή μεγαλύτερα. Beginning at 50, yearly mammograms are recommended. Που αρχίζει στις 50, ετήσια mammograms συνιστώνται. Start mammograms earlier if you have a family history of breast cancer. Ξεκινήστε mammograms νωρίτερα εάν έχετε μια οικογενειακή ιστορία του καρκίνου του μαστού.
• Build your diet around fruit, vegetables, grains, and fish. Κατασκευάστηκε γύρω από το διαιτολόγιό σας φρούτα, λαχανικά, σπόρους, και τα ψάρια.
• If you use contraception, ask your doctor about the pros and cons of birth control pills. Εάν χρησιμοποιείτε την αντισύλληψη, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα υπέρ και τα κατά της αντισυλληπτικά χάπια.
• If you are near or in menopause, ask your doctor if you should use hormone replacement therapy to treat menopause symptoms. Αν είστε κοντά ή στην εμμηνόπαυση, ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να χρησιμοποιούν τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης. Studies suggest that hormone replacement can increase the risk of breast cancer.  You and your doctor can make this decision based on your risk of breast cancer. Μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να κάνει αυτήν την απόφαση, με βάση τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού.

TrackBack URI for this entry TrackBack URI για αυτήν την καταχώρηση

Comments (0) Σχόλια (0)

Subscribe to this comment's feed Εγγραφή σε αυτό το σχόλιο για τις ζωοτροφές

Name Όνομα

Email Email

Website Ιστοσελίδα

Title Τίτλος

Comment Σχόλιο

smaller | bigger μικρότερο | μεγαλύτερο

Subscribe via email (Registered users only) Εγγραφείτε μέσω email (Εγγεγραμμένοι χρήστες μόνο)

I have read and agree to the Terms of Usage. Έχω διαβάσει και συμφωνώ με τους Όρους Χρήσης.

Write the displayed characters Γράψτε το εμφανίζονται χαρακτήρες

Add Comment Προσθήκη σχολίου