Στοιχεία που κολλιούνται με τους τύπους φυσικών θεραπειών

Ασκηση

Η άσκηση είναι τίποτα που κάνετε εκτός από την κανονική καθημερινή δραστηριότητά σας που θα βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη, το συντονισμό, ή την αντοχή σας. Περιλαμβάνει ακόμη και την αλλαγή τον τρόπο με τον οποίο κάνετε τις κανονικές δραστηριότητές σας για να σας δώσετε μερικά οφέλη υγείας. Παραδείγματος χάριν, εάν σταθμεύετε λίγο μακρύτερα μακρυά από την πόρτα του καταστήματος παντοπωλείων, η πρόσθετη απόσταση που περπατάτε είναι άσκηση. Η φυσική θεραπεία σχεδόν πάντα περιλαμβάνει την άσκηση κάποιου είδους που σχεδιάζεται συγκεκριμένα για τον τραυματισμό σας, ασθένεια, όρος, ή για να βοηθήσει να αποτρέψει τα μελλοντικά προβλήματα υγείας. Η άσκηση μπορεί να περιλάβει το τέντωμα για να μειώσει την πίεση στις ενώσεις, τις ασκήσεις σταθερότητας πυρήνων για να ενισχύσει τους μυς του κορμού σας (η πλάτη και η κοιλία σας) και τα ισχία, που ανυψώνουν τα βάρη για να ενισχύσει τους μυς, περπατώντας, κάνοντας το ύδωρ αερόμπικ, και πολλές άλλες μορφές δραστηριότητας. Ο φυσιοθεραπευτής σας είναι πιθανό να σας διδάξει πώς να κάνει ένα πρόγραμμα άσκησης από μόνος σας στο σπίτι έτσι μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε προς τους στόχους ικανότητάς σας και να αποτρέπετε τα μελλοντικά προβλήματα.

Να πάρει αρχισμένος στη σταθερότητα πυρήνων

Χειρωνακτική θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία είναι ένας γενικός όρος για τη θεραπεία που εκτελείται με τα χέρια και όχι με οποιεσδήποτε άλλεσδήποτε συσκευές ή μηχανές.^{1, 2} οι στόχοι της χειρωνακτικής θεραπείας περιλαμβάνει τη χαλάρωση, το λιγότερο πόνο, και περισσότερη ευελιξία. Η χειρωνακτική θεραπεία περιλαμβάνει:

• Μασάζ, το οποίο εφαρμόζει την πίεση στους μαλακούς ιστούς του σώματος όπως οι μύες. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς, να βελτιώσουν την κυκλοφορία, και διευκολύνει τον πόνο στους μαλακούς ιστούς.
• Η κινητοποίηση, που χρησιμοποιεί αργό, μέτρησε τις μετακινήσεις στη συστροφή, το τράβηγμα, ή τα κόκκαλα και τις ενώσεις ώθησης στη θέση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους σφιχτούς ιστούς γύρω από μια ένωση και να βοηθήσει με την ευελιξία και την ευθυγράμμιση.
• Χειρισμός, ο οποίος χρησιμοποιεί τις γρήγορες, ισχυρές μετακινήσεις για να τοποθετήσει τα κόκκαλα και τις ενώσεις. Αυτό είναι μια επιθετικότερη επεξεργασία. Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του χειρισμού με το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας.

Εκπαίδευση

Η φυσική θεραπεία σχεδόν πάντα περιλαμβάνει την εκπαίδευση και την κατάρτιση στις περιοχές όπως:

• Εκτελώντας τους καθημερινούς στόχους σας ακίνδυνα.
• Προστασία των ενώσεών σας και αποφυγή reinjury.
• Χρησιμοποίηση των assistive συσκευών όπως τα δεκανίκια ή οι αναπηρικές καρέκλες.
• Κάνοντας τις εγχώριες ασκήσεις με σκοπό να βοηθήσουν με τον τραυματισμό ή τον όρο σας.
• Κατασκευή του εγχώριου χρηματοκιβωτίου σας για σας εάν έχετε τη δύναμη, την ισορροπία, ή τα προβλήματα όρασης.

Εξειδικευμένες επεξεργασίες

Σε μερικές θέσεις, οι φυσιοθεραπευτές εκπαιδεύονται ειδικά για να συμμετέχουν σε άλλους τύπους επεξεργασιών, που περιλαμβάνουν:

• Προθαλαμιαία αποκατάσταση, η οποία βοηθά το εσωτερικό αυτί σας να ανταποκριθεί στις αλλαγές στη θέση σωμάτων σας. Αυτό είναι χρήσιμο εάν έχετε τα προβλήματα με το βέρτιγκο, ή ένα συναίσθημα ότι εσείς ή τα περίχωρά σας περιστρέφετε ή γέρνετε πότε δεν υπάρχει πραγματικά καμία μετακίνηση. Η αποκατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε το πρόβλημα έτσι ξέρετε πότε για να το αναμείνετε, και εκπαιδεύετε το σώμα σας για να ξέρετε πώς να αντιδράσετε.³
• Προσοχή πληγών. Οι πληγές που είναι πολύ αυστηρές ή δεν θεραπεύουν καλά, συχνά λόγω της φτωχής ροής αίματος στην περιοχή, μπορούν να απαιτήσουν την εκτενή προσοχή. Αυτό μπορεί να περιλάβει τον ειδικό καθαρισμό και την επίδεση σε κανονική και μακροπρόθεσμη βάση.⁴ Μερικές φορές η υδροθεραπεία, η επεξεργασία οξυγόνου, ή η ηλεκτρική υποκίνηση είναι μέρος της επεξεργασίας.
• Υγεία γυναικών. Οι φυσιοθεραπευτές συνεργάζονται συχνά με τις γυναίκες στις ασκήσεις για να βοηθήσουν να ελέγξουν την ουρική ακράτεια ή να ανακουφίσουν τον πυελικό πόνο.
• Ογκολογία (προσοχή καρκίνου), για να βοηθήσει εάν ο καρκίνος ή η θεραπεία για τον καρκίνο σας αναγκάζει για να έχει τα προβλήματα με τη μετακίνηση.
• Decongestive λεμφατικοη αποξήρανση, η οποία είναι μια ειδική μορφή μασάζ για να βοηθήσει να μειώσει τη διόγκωση όταν δεν στραγγίζει κατάλληλα το λεμφατικό σύστημα τα ρευστά από τους ιστούς σας.¹