Exercise is an important part of managing osteoporosis. L'exercice est une partie importante de la gestion de l'ostéoporose. Your health professional may recommend physical therapy. Votre professionnel de la santé mai recommander la thérapie physique. Your physical therapist may teach you how to safely do weight-bearing exercises, which can slow bone loss. Votre thérapeute physique mai vous apprendre à faire sans poids exercices, ce qui peut ralentir la perte osseuse. Exercising will help maintain your muscle strength, which is necessary to avoid falls. L'exercice permettra de maintenir votre force musculaire, qui est nécessaire pour éviter les chutes. You may also learn exercises to help maintain flexibility and improve balance. Vous apprendrez également mai exercices pour aider à maintenir la flexibilité et améliorer l'équilibre.

Your health professional may recommend that you use hip protectors. Votre professionnel de la santé mai vous recommandons d'utiliser la hanche protecteurs. Hip protectors look like a girdle or underwear with pads on both sides of the hips to help reduce the force of a fall. Hip protecteurs ressembler à une ceinture ou sous-vêtements avec coussinets sur les deux côtés des hanches pour aider à réduire la force d'une chute. When hip protectors are used both day and night by those at high risk of falling, the number of hip fractures is greatly reduced. ²⁷ Quand le hip protecteurs sont utilisés à la fois de jour et de nuit par les personnes à haut risque de chute, le nombre de fractures de la hanche est grandement ^réduit. 27

Some women use alternative treatments to try to reduce their risk of osteoporosis. Certaines femmes utilisent d'autres traitements pour tenter de réduire leur risque d'ostéoporose. Soy products may help reduce the chance of broken bones due to osteoporosis. Produits de soya de mai contribuer à réduire le risque de fractures dues à l'ostéoporose. One large study showed that postmenopausal women who ate an average of 11 grams of soy protein per day had a lower risk of fracture. ²⁸ (As an example, 1 cup of soy milk contains 7 to 11 grams of soy protein.) There is not enough evidence to show if other natural products, such as black cohosh, work to reduce bone loss. Une grande étude a montré que les femmes ménopausées qui ont mangé en moyenne 11 grammes de protéine de soya par jour avaient un plus faible risque de fracture. ^{28 (A} titre d'exemple, 1 tasse de lait de soja contient 7 à 11 grammes de protéine de soya.) Il n'est pas suffisamment de preuves pour montrer si d'autres produits naturels, tels que cohosh noir, les travaux pour réduire la perte osseuse.