Controlling lifestyle stress and anxiety may help reduce the number and severity of hot flashes associated with menopause, according to doctors at the University of Pennsylvania. Controllo stile di vita stress e ansia possono aiutare a ridurre il numero e la gravità delle vampate di calore associate con la menopausa, secondo i medici presso l'Università della Pennsylvania. Hot flashes are perhaps the most troublesome symptom associated with approaching menopause and are experienced by a majority of women during the transition to menopause. Vampate di calore sono forse il sintomo più problematici connessi con la menopausa si avvicina e si riscontrano con una maggioranza di donne durante la transizione verso la menopausa. Menopause - the ending of menstruation - is defined as having 12 consecutive months without a menstrual period and occurs at an average age of 51. Menopausa - la fine della mestruazione - è definito come 12 mesi consecutivi senza un periodo mestruale e avviene a una media di età di 51. Researchers studied over 400 Caucasian and African American women between 37 and 47 years of age who still had regular menstrual cycles. I ricercatori ha studiato più di 400 caucasici e African American donne tra i 37 ei 47 anni di età che aveva ancora regolari cicli mestruali. The women took tests that measured their anxiety levels at the start of the study and again following a six-year period. Le donne hanno le prove che misurato loro livelli di ansia l'inizio dello studio e di nuovo a seguito di un periodo di sei anni. After six years, many of the women were experiencing hot flashes and irregular menstrual periods, two signs of approaching menopause. Dopo sei anni, molte delle donne sono state vivendo vampate di calore e periodi mestruali irregolari, due segni di affrontare la menopausa. The women's anxiety scores were directly correlated with the severity and frequency of hot flashes, even when factors such as blood estrogen levels, cigarette smoking, and stage of menopause were taken into account. L'ansia delle donne punteggi sono stati direttamente correlati con la gravità e la frequenza delle vampate di calore, anche quando fattori quali i livelli di estrogeni nel sangue, fumo di sigaretta, e la fase della menopausa sono state prese in considerazione. Those women with the highest anxiety levels reported almost five times as many hot flashes as less-anxious women, and women with moderate anxiety had hot flashes three times as often as those with normal levels of anxiety. Le donne con i più alti livelli di ansia riferito quasi cinque volte il numero di vampate di calore in meno ansiosi donne, e le donne con moderata ansia vampate di calore era tre volte più spesso di quelli con normali livelli di ansia. These results are particularly intriguing because they suggest that women can have some measure of control over their unpleasant symptoms of menopause by implementing lifestyle alterations such as stress management or relaxation techniques. Questi risultati sono particolarmente interessanti perché indicano che le donne possono avere un certo grado di controllo su di loro spiacevoli sintomi della menopausa mediante l'attuazione di modifiche dello stile di vita, come la gestione dello stress o tecniche di rilassamento. Other studies have shown that obesity and cigarette smoking can also worsen menopausal hot flashes. Altri studi hanno dimostrato che l'obesità e fumo di sigaretta può anche peggiorare vampate di calore della menopausa. VitaDocs Medical Reference from MedicineNet VitaDocs medico di riferimento da MedicineNet
Reference: Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR, Kapoor S, Ferdousi T. The role of anxiety and hormonal changes in menopausal hot flashes. Riferimento: Freeman EW, Sammel MD, Lin H, Gracia CR, Kapoor S, Ferdousi T. Il ruolo di ansia e di cambiamenti ormonali in menopausa vampate di calore. Menopause. Menopausa. 2005 May/June;12(3):258-266. 2005 maggio / giugno; 12 (3) :258-266.
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