Thought about leading a healthier lifestyle but haven't gotten around to doing it? Pensato alla testa di un sano stile di vita, ma non hanno ottenuto intorno a farlo? Here's a possible incentive: Experts say people who are mentally and physically fit are more likely to have good sex lives. Ecco un possibile incentivo: gli esperti dicono che sono persone mentalmente e fisicamente idoneo hanno maggiori probabilità di avere una buona vita sessuale.

"If you feel good about yourself, you are in a better position to feel good about relationships, including your sex life," says Karen Zager, PhD, a psychologist in private practice in New York City. "Se ti senti bene su di te, ti trovi in una posizione migliore per sentirsi bene sulle relazioni, tra cui il tuo vita sessuale", spiega Karen Zager, PhD, uno psicologo pratica in privato nella città di New York.

"When one is not feeling well, and is exhausted, it can certainly have a negative impact on the quality of one's sex life," says Saralyn Mark, MD, a senior medical adviser at the Office on Women's Health. "Quando uno è non sentirsi bene, e si esaurisce, si può certamente avere un impatto negativo sulla qualità della vita sessuale", spiega Mark Saralyn, MD, un alto consulente medico presso l'Ufficio sulla salute delle donne.

This may all seem intuitive, yet many people find the road to a fitter mind and body to be bumpy, especially if it involves losing weight, starting an exercise program, reducing stress, or getting enough sleep. Questo può sembrare tutto intuitivo, ancora molte persone trovano la strada ad un montatore mente e corpo per essere accidentato, soprattutto se si tratta di perdere peso, a cominciare un esercizio programma, ridurre lo stress, o di ottenere abbastanza sonno.

One big reward, though, is to look and feel better -- arguably a plus for good romantic and sensual activities. Una grande ricompensa, però, è quello di guardare e sentire meglio - forse un plus per la buona romantica e sensuale attività.

Eat Right Mangiare sano

While there is no proven connection between a balanced diet and bedroom performance, a poor diet can cause health problems that can possibly interfere with sex. Mentre non vi è alcuna connessione tra provato una dieta equilibrata e di prestazioni camera da letto, una cattiva alimentazione può causare problemi di salute che possono eventualmente interferire con il sesso.

Studies show animals that get too few calories tend to have weakened immune systems, says John Allred, PhD, professor emeritus of nutrition at Ohio State University. Gli studi dimostrano che gli animali diventano troppo poche calorie tendono ad avere sistemi immunitario indebolito, spiega John Allred, PhD, professore emerito di alimentazione a Ohio State University. He says illness can be a big hurdle for pleasurable intercourse. Egli dice malattia può essere un grande ostacolo per il rapporto piacevole.

"If you have heart disease, then you might be taking medication that would inhibit sexual activity, or you might be afraid to have a heart attack," says Allred. "Se si dispone di malattie cardiache, allora si potrebbe essere tenuto medicinali che inibiscono l'attività sessuale, o si potrebbe aver paura di avere un attacco di cuore", spiega Allred. "If you have the flu, a high fever, or just don't feel good ... any of these things would be a turn-off." "Se hai l'influenza, una febbre alta, o semplicemente non si sentono bene ... una di queste cose sarebbe un turn-off".

Mark Kantor, PhD, associate professor of nutrition and food science at the University of Maryland, agrees, saying, "You will feel sexy if you look and feel good." Mark Kantor, PhD, professore associato di indicazioni nutrizionali e sulla scienza dell'alimentazione presso l'Università del Maryland, è d'accordo, dicendo: "Vi sentirete sexy se cercate e sentirsi bene".

A way to do that is to eat an overall balanced diet and to exercise each day. Un modo per farlo è quello di mangiare una dieta equilibrata e di esercitare ogni giorno. The two go hand-in-hand, says Kantor, as demonstrated by today's obesity problem, in which people eat too much food and aren't active enough. I due vanno di pari passo, dice Kantor, come dimostrato da oggi il problema obesità, in cui le persone mangiano troppo cibo e non sono abbastanza attive.

Move That Body Spostare tale organismo

Being physically active can be a natural Viagra boost, according to the American Council on Exercise (ACE), which recommends 20 to 30 minutes of moderate exertion a day. Essere fisicamente attivo può essere un naturale impulso Viagra, secondo il Consiglio americano sulla Esercizio (ACE), che raccomanda di 20 a 30 minuti di sforzo moderato al giorno.

"Men and women who exercise regularly are going to have increased levels of desire," says Cedric Bryant, PhD, ACE's chief exercise physiologist. "Gli uomini e le donne che esercitano regolarmente avranno aumento dei livelli di desiderio", afferma Cedric Bryant, PhD, ACE's chief esercizio fisiologo. "They're going to have enhanced confidence, enhanced ability to achieve orgasm, and greater sexual satisfaction." "Stanno andando ad avere maggiore fiducia, una maggiore capacità di raggiungere l'orgasmo, e una maggiore soddisfazione sessuale".

If that isn't motivation enough to work out, consider this: Researchers have found that there is a correlation between waist size and a man's odds of having erectile dysfunction (ED). Se questo non è sufficiente motivazione a lavorare fuori, prendere in considerazione questo: i ricercatori hanno rilevato che vi è una correlazione tra le dimensioni e la vita di un uomo della probabilita 'di avere la disfunzione erettile (DE). The larger the man's waist size, the greater his chance of having ED (because of a higher risk of underlying cardiovascular disease). Il più grande l'uomo della vita dimensioni, la sua maggiore possibilità di avere DE (a causa di un rischio più elevato di malattie cardiovascolari sottostante).