Learn to Love What You See in the Mirror Imparare ad amare ciò che vedi nello specchio When you look in the mirror, what do you see? Quando si guarda allo specchio, che cosa si vede? Do you like what you see? Ti piace ciò che vedi? Women in the US are under pressure to measure up to a certain social and cultural ideal of beauty, which can lead to poor body image. Donne negli Stati Uniti sono sotto pressione per misurare fino a un certo sociale e culturale ideale di bellezza, che può portare a una scarsa immagine corporea. Women are constantly bombarded with "Barbie-like" doll images. Le donne sono costantemente bombardati con "Barbie-come" bambola immagini. By presenting an ideal difficult to achieve and maintain, the cosmetic and diet product industries are assured of growth and profits. Con la presentazione di un ideale difficile da raggiungere e mantenere, cosmetici e industrie dei prodotti di dieta sono assicurato di crescita e di profitti. It's no accident that youth is increasingly promoted, along with thinness, as an essential criterion of beauty. Non è un caso che la gioventù è più promosso, insieme con la magrezza, come un criterio essenziale della bellezza. If not all women need to lose weight, for sure they're all aging — which is a "disaster" sure to happen — just ask any middle-age anchorwoman or model — if you can find one. Se non tutte le donne hanno bisogno di perdere peso, di sicuro sono tutti maturazione - che è una "catastrofe" Assicurarsi di succedere - basta chiedere a qualsiasi età medio-anchorwoman o modello - se è possibile trovare uno. Other pressures can come from people in our lives. Altre pressioni possono provenire da persone nelle nostre vite. - Family and friends can influence your body image with positive and negative comments. La famiglia e gli amici possono influenzare il vostro corpo con l'immagine positiva e negativa commenti.
- A doctor's health advice can be misinterpreted and affect how a woman perceives and feels about her body. Un medico di salute pareri possono essere fraintesi e incidono sulle modalità di una donna percepisce e sente sul suo corpo.
Celebrate and Nourish Your Body Celebrare e nutrire il tuo corpo Building a healthy lifestyle that includes a healthy diet and physical activity is important to improving body image. Costruire uno stile di vita sano che includa una dieta sana e l'attività fisica è importante per migliorare l'immagine corporea. We all want to look our best, but a healthy body is not always linked to appearance. Noi tutti vogliamo guardare al nostro meglio, ma un corpo sano non è legato alla comparsa. In fact, healthy bodies come in all shapes and sizes! In realtà, gli organi sani sono disponibili in tutte le forme e dimensioni! Developing and nurturing a positive body image and a healthy mental attitude is crucial to a woman's happiness and wellness! In via di sviluppo e alimentando una positiva immagine corporea e di un sano atteggiamento mentale è fondamentale per una donna della felicità e del benessere! Change Your Body Image Not Your Body Cambia il tuo Corpo immagine non è il tuo corpo It is important to remember that when you change your body image, you don't change your body, you change the way you think about your body. E 'importante ricordare che quando si cambia la vostra immagine corporea, non è cambiare il corpo, si cambia il tuo modo di pensare il corpo. Essentials to developing healthy body image include: Elementi essenziali per lo sviluppo di una sana immagine corporea comprendono: - eating healthy mangiare sano
- regular exercise regolare esercizio fisico
- plenty of rest abbondanza di riposo
Eating healthy can promote healthy skin and hair, along with strong bones; exercise has been showed to increase self-esteem, self-image, and energy; and plenty or rest is the key to stress management - all of these can make you feel good about your body. Mangiare sano può promuovere sani pelle e capelli, insieme con le ossa forti; esercizio è stato mostrato per aumentare l'autostima, immagine di sé, e l'energia; e abbondanza o di riposo è la chiave per la gestione dello stress - tutti questi possono farvi sentire bene sul tuo corpo. What is body image? Qual è l'immagine del corpo? With a positive body image, a woman has a real perception of her size and shape and feels comfortable and proud about her body. Con una positiva immagine corporea, una donna ha una vera percezione della sua dimensione e forma e si sente orgoglioso confortevole e circa il suo corpo. With a negative body image, a woman has a distorted perception of her shape and size, compares her body to others, and feels shame, awkwardness, and anxiety about her body. Con una immagine negativa del corpo, una donna ha una percezione distorta della sua forma e dimensione, confronta il suo corpo ad altri, e si sente vergogna, imbarazzo, ansia e circa il suo corpo. A woman's dissatisfaction with her body affects how she thinks and feels about herself. Una donna di insoddisfazione con il suo corpo colpisce come lei pensa e sente su se stessa. A poor body image can lead to emotional distress, low self-esteem, dieting, anxiety, depression, and eating disorders. Una scarsa immagine corporea può portare a emotiva, bassa autostima, dieta, ansia, depressione, e disturbi alimentari. And don't forget your kids! E non dimenticate i vostri figli! The attitude of parents about appearance and diet affects their kids' attitudes. L'atteggiamento dei genitori circa l'aspetto e la loro dieta colpisce i bambini 'atteggiamenti. Read how to positively influence your child's body image . Leggi come influenzare positivamente il tuo bambino immagine corporea. VitaDocs Medical Reference VitaDocs medico di riferimento
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