項目はレディース健康と付いた

Aysha Hussain

あなたの上を吹いてはいけない。平静は残り、問題によってあなたの方法を考える。

事はいつあなたの方法とるに足らない、いかに反応してもいかに、行かないか。あなたの涼しい失い、爆発するか。知っている、kaboom 中そして湧き出るようであるのはそのの制御感じ—である。

この種類の心理圧力は1 つよりより多くの方法で悪い。最初に、それはあなたの健康のためによくない; それは心臓病及び不況と関連付けられる。そしてそれが個人的な目的働くことを来るとき好む程に、おそらく容易に先に動かなくて。

許可されて、何人かの人々涼しい子宮から出、集まった。彼らは決して何も苛立つか、またははためく—ようであるそれら止めない物である。(公正な憎悪そのような人々か。) そうそれらのような多くでもいい私達はいかにか。

学んでいかに事を転がるあなたの背部を離れて正しく許可すれば制御を習得することはあなたのためのすべてを変えることができる。Redford 及びヴァージニアウィリアムスに従って、制御の の著者は、そのような肯定的な行動博学である場合もある。

明確な考えることはあなたの爆発の停止へ第一歩である。行動する前に停止し、考えれば、あなたの生命はあなたの制御の制御—の 多く ある。あなたの表面仕上げはあなたの涼しい保ち、思慮深く反応している威圧的な同僚か遅らせられた飛行あなたの新しいM.O である場合もあるどうか。ここにあなたの次の災害に取り組む少数の方法はある:

見るガラス

自己認識は明快さを増進し、あなた自身に会うのを助ける。友人が呼ばないといかに実際に感じるか。あなたの涼しい失うか、またはあなたの感じを詰めるかわりに、状態を見てみなさい。それが全然あなたについてないことが分るかもしれない。

自己規則

否定的な思考を考え、話すか。それからそれを切りなさい! 否定的な内部ダイアログはどこも得る。家族、休暇点または楽しい活動についての肯定的な思考とのあなた自身を混乱させる試み。また、深く呼吸するか、または黙想することのような弛緩の練習は助けることができる。

伝達し合いなさいか。

テーブルにあなたの考えを開発し、置きなさい。チャンスは従事を言わなければならないもの他見つけるである。多くの上で話すことに加えて、よくように他を聞きなさい。これは眺めの考えそしてポイントを交換するのを助ける。

順向がありなさい

適度な問題解決の解決よりもむしろむだに着席そして悪い日にとろ火で煮えることを見つけ、実行し。あなたの問題を定義し、あなたの目的を覚え、そしてそこに着く方法について実際に考えなさい。例えば仕事のために常に遅れたら、そして10 分先に起こしなさい。

説得の芸術

高い場所に立上がる人々は手もと状態について圧力の下で、彼ら涼しく考える割れない。そして彼らは説得力、対立管理および指導者の地位を取ることのような働く技術を用いる。

否の発言

誰もpushover と分類されたいと思わない対抗的でありたいと思う。しかしいかに粥の山に1) 倒れないであなたの必要性を主張するまたは2) 皆のステップはつま先で触るか。適しない状態のあなた自身を主張する方法がある。それを簡単保ち、明確な"否を含んでいることによって言うことができない。"

他とEmpathize

皆は悪い日を過す。そうempathetic ありなさい。これはreframe 人の悪い行動助けるかもしれない。そしてついに、それはあなたについてない。

他とレディース  健康をEmpathize 

ベビーブーマーが老化すると同時に、より多くのそしてより多くの女性は彼らを失った彼女達の性ドライブを報告する。しかし専門家はそれが見るためにどこでちょうど知識の問題であるかもしれないことを言う。

Colette Bouchez 著

"自由な愛" 生成はmojo を失ったか。

ベビーブーマーガロンに話せば、それは答えが肯定であることをようである。何百万の女性がperimenopause を書き入れ、次に 月経閉止期 に及び向こうtransgress と同時に 全く、多くの発言ドアで彼らの性ドライブを点検し、 – ほとんどはそれについて幸せでない。

"私は性ドライブは落ち、それ – についてすることができる – ものを知りたいと思うため" ことを少なくとも1 人の患者が通常多く不平を言うとき日が過ぎることを考えないし、ニューヨークシティのMt. シナイの医療センターでLaura Corio 、MD 、婦人科医および臨床教官を言う。

多くが-- 、少なくとも、Viagra のような成功の男性の潜在的能力の薬剤によって一部には促されて先に来ていることをより多くの女性は今影響されることを彼女は考えないことをHSDD (hypoactive 性欲求の無秩序) Corio が言うと同時に、しかし彼女以前より臨床的に知られていて信じる。

"私の丸薬がか。' あるところに人Viagra のための規定を得、彼女が' はちょっと考えている間彼はロックンロールに準備ができている、彼女が古いバンで跳び、乗車のための彼を結合して準備ができていなければ実質問題がある場合もある"Corio を言う。

間違っているものを発見する

男性間女性のための場合頻繁にでない性ドライブは定義し易く、-- 元通りになること比較的容易-- 。女性の性ドライブがmultifactorial であるので、愛を作る欲求もまた物理的な問題、感情的な物によってしか影響を及ぼされない。

"愛を作る欲求の一部分は物理的はっきりであるが、部分はまた感情の落ち込み – 違いを生じることができるそう缶詰にする女性の人生の感情的な問題をである; 女性の性ドライブはロスアンジェルスのヒマラヤスギのシナイの医療センターに非常に多次元、"薬の部門のGlenn D. をBraunstein 言う、MD 、endocrinologist および椅子である。

感情が若い女性の性ドライブの損失の後ろに頻繁にある間、医者は欲求が年齢45 にわたる 女性で変わる時にある老化プロセス自体のは頻繁にであることを言う。

"女性がもはや規則的にovulating というまさに事実、または全然ovulating 、自動的に少数のノッチの下の彼女の性ドライブを、" 取るスティーブンGoldstein 、MD のニューヨークシティのob-gyn そしてNYU の医療センターの教授を言う。

性のための性質の設計

全く、同様に多くの女性は排卵および月の概念の数日をその後持続させる前の性の初めのための欲求の 自然な増加でちょうど造られるわかっている、大自然である-- 同時に、一度だけ可能がある。

ovulating 止めなさいGoldstein を言い、自動的にのでずっと思春期あるあなたの性ドライブのその規則的に予定された倍力を失い、-- おそらく気づく行っている。

"あなたと何も間違ってない; それは性質が働かせるちょうど方法である、"Goldstein を言う。

さらに、月経閉止期 のまわりで、計算のためにあなたの性ドライブを持って来るには余りにできるあなたの体で循環するより少ないエストロゲンがまたある時。

低下のエストロゲンのレベルは月経閉止期とそれらの厄介で熱いフラッシュより多くをもたらすことができる関連付けた。それらはまた彼女がPMS (premenstrual シンドローム) の一定した状態にあるように女性を感じさせることができる。不運にも、これらの感情的な変更は月経閉止期の正常な一部分である。

perimenopause か月経閉止期を経ている女性が経験する感情的な変更の一部は下記のものを含むことができる:

• 過敏症
• 悲しさの感じ
• 刺激の欠乏
• 心配
• 積極性
• 難しさの集中
• 疲労
• 気分は変わる
• 張力

irritable 及び悲しく感じればそれが月経閉止期と関連していることができるが上リストされていた徴候は月経閉止期にだけつながらないよいチャンスがある。右のirritable の下で感じることができるいくつかの条件がある。いかに感じているかあなたの医者に言いなさい。彼または彼女はより深刻な条件によりこうすればを感じないことを確かめることができる。

私はいかにこれらの感情的な変更に対処してもいいか。

悲しさの過敏症そして感じは月経閉止期の共通の感情的な徴候である。頻繁に、それらは圧力を緩め、減らす勉強の方法のような生活様式の変更を通して、経営することができる。

ここにあなたはあなたの変動の感情を扱うことをより容易にするかもしれないある先端はある。

• 健康に運動させ、食べなさい。
• ヨガ、黙想またはリズミカルな呼吸のような、練習すると自己静まる技術が見つけなさい。
• 鎮静剤及びアルコールを避けなさい。
• 達成の感覚を促進する創造的な出口で従事させなさい。
• あなたの家族およびコミュニティと接続されてとどまりなさい。
• あなたの友情を育てりなさい。

不況が月経閉止期によって引き起こされないが、何人かの女性はこの時間の間の不況の徴候を表わす。対処してますますなく感じたらあなたの医者に会いなさい。彼または彼女は薬を、antidepressants のような、かこの荒い時間によって得ることができる療法を推薦できるかもしれない。

私の感情的な問題を楽にするホルモン療法はことができるか。

ホルモン療法(HT) は感情的な徴候を取り除くことができる提案するためにそこに証拠を育てている間単独でHT はより厳しい不況の処理で有効でない。Antidepressant の薬療法や精神療法は必要かもしれない。

私はつらい時を集中することを過し、忘れ易い。月経閉止期のこれは正常な一部分あるか。

不運にも、集中を用いる難しさ及びマイナーな記憶問題は頻繁に月経閉止期の正常な一部分である場合もある。現在の医学の知識は記憶変更が月経閉止期となぜに関して起こるか限られている; そして利用できる処置がこれらの徴候を取り除くために現在ない。記憶問題を有したら、あなたの医者とこれを論議しなさい。彼または彼女は記憶問題の管理を助けることができたりまたは励ましを提供できるかもしれない。

VitaDocs の医学の参照はクリーブランド医院と共同して提供した

感情的なジェットコースターの  月経閉止期  レディース健康 

制御の生活様式の圧力および心配はペンシルバニア大学で医者に従って月経閉止期と、関連付けられる熱いフラッシュの数そして厳格を減らすのを助けるかもしれない。

熱いフラッシュは多分接近の月経閉止期と関連付けられる最も面倒な徴候、月経閉止期への転移の間の女性の大半によって経験される。月経閉止期- 月経の終り起こるmenstrual 期間のない12 かの連続した月を定義され、51 の平均年齢に過すと- は。

研究者はコーカサス地方400 及びまだ規則的なmenstrual 周期があった37 そして47 年齢間のアメリカ黒人の女性に調査した。女性は調査のそして再度6 年の期間に従がって開始で心配のレベルを測定したテストを取った。6 年後に、女性の多数は熱いフラッシュおよび不規則なmenstrual 期間の接近の月経閉止期の2 つの印を経験していた。女性の心配スコアは熱いフラッシュの厳格そして頻度に直接月経閉止期の血のエストロゲンのレベル、喫煙、および段階のような要因が考慮に入れられた時でさえ、関連した。最も高い心配のレベルを持つそれらの女性はより少なく心配する女性ほぼ5 倍にその熱いフラッシュを報告し、適当な心配3 倍の女性に頻繁に心配の正常なレベルとのそれら熱いフラッシュがあった。

これらの結果は女性は圧力の管理または弛緩の技術ことをのような生活様式の変化の実行によって月経閉止期の彼女達の不愉快な徴候の制御の測定を有することができる提案するので特に陰謀的である。他の調査はobesity 及び喫煙がまたmenopausal 熱いフラッシュを悪化できることを示した。

MedicineNet からのVitaDocs の医学の参照

心配は熱いフラッシュの月経閉止期  レディース  健康を悪化させる 

menopausal 転移の間の体重増加は非常に共通である。ここにそれを戦う少数の先端はある。

Wendy C. Fries 著
質問へのVitaDocs の答え

質問:

私は重量を失うようであるできないし大きい"M" の-- 月経閉止期に苦しんでいる。私は活発である。私は2-3 マイル毎日歩く。私は7 p.m を過ぎて(サラダ緑及びveggies の多く) 及びないかなり食べる. 私はアイスクリーム及びデザートを、毎日食べる。私の重量は私の中間のまわりに集中するようである。私はなぜ重量を失ってはいけないか。私はずっと6 か月間試みている。

答え:

不運にも、menopausal 転移の間の体重増加は非常に共通である。実際は、1 つの調査は女性が生命のこの段階の間の12-15 ポンドの平均を得ることが分った。さらに、pear-shaped からのりんご定形へボディ構成に転位がある。1 十年につき新陳代謝率に5% の減少がまたある。これのすべてへ加えることは、膨れて非常に共通のmenopausal 徴候である。

何をしてもいいか。老化すると同時に女性の中により頻繁に起こる甲状腺機能低下症の可能性から支配することを確かめなさい。また、あなたの練習を高め、あなたの養生法に訓練する重量を加えなさい。Pamela Peeke 、 MD によって40 の後の 戦いの脂肪を読みたいと思うかもしれない。

、PhD より硬直した、Joan MSW の1970 年以来の臨床ソーシャルワーカーは中年及び月経閉止期のような通常の生活の転移に、彼女のキャリアの助力個人の多くを対処する使った。北アメリカの月経閉止期の社会のメンバー、彼女はオレゴンの月経閉止期ネットワークの諮問委員会にある。

質問へのVitaDocs の答え

ここに表現される意見はだけゲスト、VitaDocs の医者によって見直されなかった。あなたの健康についての質問を有すれば、あなたの個人的な医者に相談するべきである。このでき事は情報の目的だけのために意味される。

体重増加は月経閉止期の間に共通であるか。  月経閉止期  レディース健康