Punten die met Gezondheid Womens worden geëtiketteerd

Aysha Hussain

Blaas uw bovenkant niet. Blijf kalm en denk uw manier door een probleem.

Wanneer de dingen niet gaan uw manier, geen kwestie hoe onbelangrijk, hoe u reageert? Verliest explodeert u uw koel en? U weet het, is het dat uit-van-controlegevoel dat aan goed omhoog binnen en toen kaboom—schijnt.

Dit soort psychologische spanning is slecht op meer manieren dan. Eerst, is het niet goed voor uw gezondheid; het wordt geassocieerd met hartkwaal en depressie. En wanneer het komt te werken en persoonlijke doelstellingen, beweegt u waarschijnlijk niet vooruit zich zo gemakkelijk zoals you'd als.

Verleend, komen sommige mensen uit koel en verzameld womb. Zij zijn degenen die nooit onverwacht—niets schijnt om hen te irriteren of te klappen. (Haat u enkel dergelijke mensen niet?) Zo hoe kunnen wij meer als hen zijn?

Het leren hoe te om dingenbroodje van uw rug net te laten en het beheersen van controle kunnen alles voor u ruilen. Volgens Redford en Virginia Williams, auteurs van in Controle, kan dergelijk positief gedrag worden geleerd.

Het duidelijke denken is de eerste stap aan het tegenhouden van uw uitbarstingen. Als u tegenhoudt en vóór u handeling denkt, zal uw leven meer in controle in—uw controle zijn. Of uw het onder ogen zien een overbearing houden uw koel en reageren collega of een vertraagde vlucht die, die zorgvuldig kan uw nieuwe M.O. zijn Hier zijn een paar manieren om uw volgende ramp aan te pakken:

Kijkend Glas

Het zelfbewustzijn zal duidelijkheid verbeteren en zal u helpen zien. Hoe bent u werkelijk wanneer van mening een vriend u niet achter roept? In plaats van het verliezen van uw koel of het vullen van uw gevoel, neem een blik bij de situatie. U kunt vinden dat het over u helemaal niet is.

Zelfregeling

Denkt spreekt u en negatieve gedachten? Dan uitgesneden het! De negatieve binnendialoog zal u nergens worden. Probeer afleidend met positieve gedachten over gehouden van degenen, een vakantievlek of een plezierige activiteit. Ook, kunnen de ontspanningsoefeningen zoals diep ademhaling of het meditating helpen.

Communiceer?

Stel en zet uw ideeën op de lijst open. De kansen zijn anderen zullen vinden wat u het in dienst nemen moet zeggen. Naast meer het spreken omhoog, luister eveneens aan anderen. Dit zal u helpen ideeën en standpunten ruilen.

Pro-actief ben

Vind en voer redelijke oplossen van problemenoplossingen eerder dan het zitten nutteloos en het stoven over een slechte dag uit. Bepaal uw probleem, herinner uw doelstellingen en denk over hoe te werkelijk daar te worden. Als u altijd laat voor het werk bent, bijvoorbeeld, dan word omhoog 10 minuten vroeger.

De Kunst van Overtuiging

De mensen die tot hoge plaatsen toenemen barsten niet onder druk, denken zij koel over de dichtbije situatie. En zij wenden vaardigheden aan die zoals persuasiveness, conflictbeheer en het innemen van een leidingsstandpunt werken.

Het zeggen van Nr

Niemand wil een pushover worden geëtiketteerd, noch willen zij conflict zijn. Maar hoe u uw behoeften zonder 1) het instorten in een stapel van maïsmeelpap of 2) stappend op de tenen van iedereen beweert? Er zijn manieren om in situaties te beweren die u niet aanpassen. U kunt nr door het eenvoudig te houden en met inbegrip van een expliciet "nr zeggen."

Empathize met anderen

Iedereen heeft een slechte dag. Zo begrijpend ben. Dit kan u helpen reframe het slechte gedrag van een persoon. En uiteindelijk, is het niet over u.

Empathize met anderen  Gezondheid Womens 

Als leeftijd van babyboomers, meer en meer vrouwenrapport hebben zij hun geslachtsaandrijving verloren. Maar de deskundigen zeggen het enkel kwestie kan zijn het weten waar te te kijken.

Door Colette Bouchez

Heeft de "vrije liefde" generatie zijn mojo verloren?

Als u aan baby boomer gals spreekt, schijnt het het antwoord ja is. Aangezien miljoenen vrouwen perimenopause binnengaan namelijk en dan aan menopause en verder overtreden, zeggen velen zij hun geslachtsaandrijving bij de deur controleren – en de meesten niet gelukkig over het zijn.

"ik denk een dag voorbijgaat wanneer minstens één patiënt – en gewoonlijk meer – klagen dat hun geslachtsaandrijving terugloopt en wil weten wat niet zij over het kunnen doen," zeg Laura Corio, MD, een gynaecoloog en een klinische instructeur bij Mt. Sinai Medisch Centrum in de Stad van New York.

Klinisch genoemd geworden HSDD (hypoactive seksuele wenswanorde) Corio zegt zij niet denkt meer vrouwen nu dan in het verleden, maar zij worden beïnvloed gelooft meer vooruit -- veroorzaakt, op zijn minst voor een deel, door de drugs van de succes mannelijke kracht zoals Viagra komen.

De "man krijgt een voorschrift voor Viagra en hij heeft klaar te schommelen en te rollen terwijl zij het denken ' Hey heeft, waar mijn pil?' Als zij niet klaar om zich in de oude bestelwagen heeft te springen en bij hem aan te sluiten voor een rit, kunnen er echte problemen zijn, "zegt Corio.

Ontdekkend wat Verkeerd is

Terwijl is de mannelijke geslachtsaandrijving gemakkelijk te bepalen -- en vrij gemakkelijk te herstellen -- dat vaak niet het geval voor vrouwen. Omdat de vrouwelijke geslachtsaandrijving multifactor is, wordt de wens om liefde te maken niet alleen eveneens beïnvloed door fysieke kwesties, maar emotionele degenen.

Een "deel van de wens om liefde te maken is duidelijk fysiek, maar het deel is ook emotionele – depressie kan een verschil maken, kan zo om het even welke emotionele kwestie in het leven van een vrouw; de vrouwelijke geslachtsaandrijving is zeer multidimensioneel, "zegt Glenn D. Braunstein, MD, een endocrinoloog en een stoel van het Ministerie van geneeskunde op Sinai van Ceders Medisch Centrum in Los Angeles.

Terwijl de emoties vaak achter een verlies van geslachtsaandrijving in jongere vrouwen zijn, zeggen de artsen het vaak het het verouderen proceszelf is dat bij wanneer de wens in vrouwen over leeftijd 45 verandert.

Het "eigenlijke feit dat een vrouw niet meer regelmatig ovulating, of het ovulating niet bij allen, nemen automatisch haar geslachtsaandrijving onderaan een paar inkepingen," zegt Steven Goldstein, MD, professor van ob-gyn en Medisch Centrum NYU in de Stad van New York.

Het Ontwerp van de aard voor Geslacht

Aangezien vele vrouwen bewust zijn namelijk, de Aard van de Moeder die in een natuurlijke verhoging van de wens voor geslacht wordt gebouwd dat enkel voorafgaand aan ovulatie begint, en verscheidene dagen duurt daarna -- niet toevallig, is de enige tijd van de maandconceptie mogelijk.

Het ovulating van het einde, zegt Goldstein, en u verliest automatisch dat regelmatig geplande verhoging in uw geslachtsaandrijving die sinds puberty aanwezig is geweest -- en u waarschijnlijk gaat opmerken.

"Daar niets verkeerd met u; het is enkel het werk van de manieraard, "zegt Goldstein.

Voorts rond menopause, wanneer er ook minder oestrogeen dat in uw lichaam doorgeeft is, dat ook uw geslachtsaandrijving voor de telling kan verlagen.

De dalende oestrogeenniveaus verbonden aan menopause kunnen veroorzaken meer dan die pesky hete flitsen. Zij kunnen een vrouw ook maken voelen als zij zijn in een constante staat van PMS (premenstrual syndroom). Jammer genoeg, zijn deze emotionele veranderingen een normaal deel van menopause.

Enkele emotionele veranderingen die door vrouwen perimenopause of menopause worden ervaren die kunnen omvatten ondergaan:

• Geprikkeldheid
• Gevoel van droefheid
• Gebrek aan motivatie
• Bezorgdheid
• Aggressiviteit
• Het concentreren zich van de moeilijkheid
• Moeheid
• De veranderingen van de stemming
• Spanning

Als u irritable voelt en droevig er een goede kans is zou het op menopause kunnen worden betrekking gehad, maar de hierboven vermelde symptomen zijn niet verbonden slechts met menopause. Er zijn een aantal voorwaarden die u kunnen ertoe bewegen om onderaan juiste irritable te voelen. Vertel uw arts hoe u voelt. Hij of zij kan ervoor zorgen een ernstigere voorwaarde u niet ertoe beweegt om deze manier te voelen.

Hoe kan ik aan Deze Emotionele Veranderingen het hoofd bieden?

De geprikkeldheid en het gevoel van droefheid zijn de gemeenschappelijkste emotionele symptomen van menopause. Vaak, kunnen zij door levensstijlveranderingen worden geleid, zoals het leren van manieren om spanning te ontspannen en te verminderen.

Hier zijn sommige uiteinden die het voor u kunnen gemakkelijker maken om uw schommelende emoties te behandelen.

• Oefen en eet gezond uit.
• Vind een zelf-kalmeert vaardigheid aan praktijk, zoals yoga, meditatie of ritmische ademhaling.
• Vermijd kalmeermiddelen en alcohol.
• Neem in een creatieve afzet in dienst die een betekenis van voltooiing bevordert.
• Het verblijf verbond aan uw familie en gemeenschap.
• Voed uw vriendschappen.

Hoewel de depressie niet door menopause wordt veroorzaakt, stellen sommige vrouwen de symptomen van depressie tijdens dit keer tentoon. Als u meer en meer onbekwaam voelt het hoofd te bieden, zie uw arts. Hij of zij kan geneeskunde, zoals kalmeringsmiddelen, of therapie kunnen adviseren die u door dit ruwe keer kunnen krijgen.

Kan de Therapie van het Hormoon Mijn Emotionele Problemen verlichten?

Terwijl er groeiend bewijsmateriaal is om voor te stellen dat de hormoontherapie (HT) emotionele symptomen kan verlichten, is HT alleen niet efficiënt in het behandelen van strengere depressie. De kalmerende drugtherapie en/of psychotherapy kunnen noodzakelijk zijn.

Ik heb een Harde Tijd die concentreert zich en ik ben Forgetful. Is dit een Normaal Deel van Menopause?

Jammer genoeg, kunnen de moeilijkheid met zich het concentreren en de minder belangrijke geheugenproblemen vaak een normaal deel van menopause zijn. De huidige medische kennis is beperkt in verband met waarom de geheugenveranderingen zich met menopause voordoen; en er zijn momenteel geen beschikbare behandelingen om deze symptomen te verlichten. Als u geheugenproblemen hebt, bespreek dit met uw arts. Hij of zij kan helpen geheugenproblemen beheren, of kan herverzekering kunnen verstrekken.

VitaDocs Medische Verwijzing die in samenwerking met de Kliniek van Cleveland wordt verstrekt

Een Emotionele Menopause van de Onderlegger voor glazen  van de Rol  Gezondheid van Womens 

De controlerende de levensstijlspanning en bezorgdheid kunnen helpen het aantal en de strengheid van hete flitsen verminderen verbonden aan menopause, volgens artsen bij de Universiteit van Pennsylvania.

De hete flitsen zijn misschien het lastigste symptoom verbonden aan het naderen van menopause en door een meerderheid van vrouwen tijdens de overgang naar menopause ervaren. Menopause - het einde wordt van menstruatie - gedefinieerd als het hebben van 12 opeenvolgende maanden zonder een menstrual periode en voorkomt op een gemiddelde leeftijd van 51.

De onderzoekers bestudeerden meer dan 400 Kaukasische en Afrikaanse Amerikaanse vrouwen tussen 37 en 47 jaar oud die nog regelmatige menstrual cycli hadden. De vrouwen namen tests die hun bezorgdheidsniveaus bij het begin van de studie en opnieuw na een periode van zes jaar maten. Na zes jaar, ervoeren veel van de vrouwen hete flitsen en onregelmatige menstrual periodes, twee tekens van het naderen van menopause. De de bezorgdheidsscores werden van de vrouwen direct gecorreleerd met de strengheid en de frequentie van hete flitsen, zelfs wanneer de factoren zoals de niveaus van het bloedoestrogeen, het roken van sigaretten, en stadium van menopause in acht werden genomen. Die vrouwen met de hoogste bezorgdheidsniveaus gemeld bijna vijf keer zo vele hete flitsen zoals minder-bezorgde vrouwen, en vrouwen met gematigde bezorgdheid hadden vaak hete flitsen drie keer zo zoals die met normale niveaus van bezorgdheid.

Deze resultaten intrigeren in het bijzonder omdat zij voorstellen dat de vrouwen één of andere maatregel van controle over hun onplezierige symptomen van menopause kunnen hebben door levensstijlwijzigingen zoals van de spanningsbeheer of ontspanning technieken uit te voeren. Andere studies hebben aangetoond dat de zwaarlijvigheid en het roken van sigaretten de hete flitsen van de menopauze kunnen ook verergeren.

VitaDocs Medische Verwijzing van MedicineNet

De bezorgdheid verergert de Hete Menopause  van Flitsen  Gezondheid van Womens 

De aanwinst van het gewicht tijdens de overgang van de menopauze is zeer gemeenschappelijk. Hier zijn een paar uiteinden om het te bestrijden.

Door Wendy C. Fries
VitaDocs Antwoorden op Vragen

Vraag:

Ik kan schijnen niet om gewicht te verliezen, en ik lijd aan groot "M" -- menopause. Ik ben actief. Ik loop dagelijkse 2-3 mijlen. Ik eet zinnig (veel saladegreens en veggies) en voorbij geen 7 p.m. Ik eet roomijs en desserts, maar niet elke dag. Mijn gewicht schijnt om rond mijn midden te centreren. Waarom niet kan ik gewicht verliezen? Ik heb zes maanden geprobeerd.

Antwoord:

Jammer genoeg, is de gewichtsaanwinst tijdens de overgang van de menopauze zeer gemeenschappelijk. In feite, vond één studie dat de vrouwen een gemiddelde van 12-15 ponden tijdens deze fase van het leven bereiken. Bovendien is er een verschuiving in lichaamsconfiguratie van peervormig tot appelvormig. Er is ook een 5% daling van metabolisch tarief per decennium. Om aan elk van dit toe te voegen, is het opzwellen een zeer gemeenschappelijk symptoom van de menopauze.

Wat kunt u doen? Zorg ervoor dat u de mogelijkheid van hypothyroidism uitsluit, die vaker onder vrouwen voorkomt aangezien zij verouderen. Ook, verhoog uw oefening, en voeg gewicht opleiding aan uw regime toe. U zou het Vet van de Strijd na Veertig door Pamela Peeke , MD kunnen willen lezen.

Joan Starker, PhD, MSW, een klinische sociale arbeider sinds 1970, heeft veel van haar carrière besteed die individuen helpt aan normale het levensovergangen zoals middelbare leeftijd en menopause het hoofd bieden. Een lid van de Noordamerikaanse Menopause Maatschappij, is zij op de adviserende raad van het Menopause van Oregon Netwerk.

VitaDocs Antwoorden op Vragen

De hierin gegeven meningen zijn de alleen gast en niet door een arts VitaDocs herzien. Als u een vraag over uw gezondheid hebt, zou u uw persoonlijke arts moeten raadplegen. Deze gebeurtenis wordt bedoeld voor informatie slechts doeleinden.

Is de Aanwinst van het Gewicht Gemeenschappelijk tijdens Menopause?  Menopause  de Gezondheid van Womens