How Can I Prevent Breast Cancer? Como posso evitar que o cancro da mama?

Doctors still are not certain how you can stop breast cancer from happening in the first place. Os médicos ainda não estão certos quanto você pode deixar de acontecer a partir de câncer de mama em primeiro lugar.

Regular aerobic exercise may offer some protection against a woman's risk of developing breast cancer. Exercícios aeróbicos regulares podem oferecer alguma protecção contra o risco de uma mulher desenvolver cancro da mama. Studies have found that women who exercised vigorously and often were only half as likely as non-exercisers to get breast cancer. Estudos constataram que as mulheres que exerceu de forma enérgica e muitas vezes eram apenas metade da probabilidade de não-exercisers para obter o cancro da mama. Exercise also can help women with breast cancer better tolerate the side effects of radiation or chemotherapy and can help promote a faster recovery after surgery. O exercício físico também pode ajudar mulheres com cancro da mama melhor tolerar os efeitos colaterais da quimioterapia ou radioterapia e pode ajudar a promover uma recuperação mais rápida após a cirurgia.

Nutrition and Diet Dieta e Nutrição

Your diet can play an important role in breast cancer prevention. Sua dieta pode desempenhar um papel importante na prevenção do cancro da mama. Dietary fats may increase your risk of developing breast cancer, and fruits, vegetables, and grains may help to reduce the risk. Gorduras na dieta podem aumentar o risco de desenvolver cancro da mama, e de frutas, vegetais, grãos e pode ajudar a reduzir o risco. It's a good idea to make whole-milk dairy products, meat, and foods fried at high temperatures only occasional treats rather than staples. É uma boa idéia para fazer todo o leite produtos lácteos, carne, alimentos fritos e em altas temperaturas trata apenas ocasional e não grampos. You can enliven your menus by sampling different kinds of fresh fruits and vegetables and basing new dishes on whole grains and legumes. Você pode alegrar seus menus por amostragem diferentes tipos de frutos e produtos hortícolas frescos e baseando novos pratos em grãos inteiros e legumes. This way, you're bound to get plenty of fiber, along with vitamins and minerals thought to protect against breast cancer, specifically vitamins A, C, D, and E, and calcium, selenium, and iodine. Dessa forma, você é obrigado a ficar cheia de fibra, juntamente com vitaminas e minerais pensado para proteger contra o cancro da mama, especialmente vitaminas A, C, D e E e cálcio, selênio, e iodo. Some doctors recommend that breast cancer patients take antioxidant supplements. Alguns médicos recomendam que pacientes com câncer de mama tomar suplementos antioxidantes.

Early detection, catching the disease and treating it early in its development when it is the most treatable remains proper strategy for better cancer outcome.  The following is a common strategy, but ask your doctor exactly what you should do to help prevent breast cancer or find it early: A detecção precoce, pegando a doença e tratá-la no início de seu desenvolvimento quando ele é o mais tratável permanece uma estratégia adequada para o melhor desfecho câncer. Segue-se uma estratégia comum, mas pergunte ao seu médico exatamente o que você deve fazer para ajudar a prevenir o cancro da mama ou encontrar ela precoce:

• Check your breasts once a month, three to five days after your menstrual period ends. Verifique os seus seios de uma vez por mês, de três a cinco dias após terminar o seu período menstrual. Have a thorough medical checkup once a year, and have mammograms every one to two years if you are aged 40 or older. Têm um profundo exame médico uma vez por ano, e ter mamografias a cada um a dois anos, se você está com 40 anos ou mais de idade. Beginning at 50, yearly mammograms are recommended. Começando em 50 de mamografias anuais são recomendados. Start mammograms earlier if you have a family history of breast cancer. Iniciar mamografias mais cedo, se você tiver uma história familiar de câncer de mama.
• Build your diet around fruit, vegetables, grains, and fish. Construa sua dieta em torno de frutas, vegetais, grãos e peixes.
• If you use contraception, ask your doctor about the pros and cons of birth control pills. Se você usar contraceptivos, pergunte ao seu médico sobre os prós e os contras de controle de natalidade pílulas.
• If you are near or in menopause, ask your doctor if you should use hormone replacement therapy to treat menopause symptoms. Se você está perto ou na menopausa, pergunte ao seu médico se você deve usar terapêutica hormonal de substituição para tratar os sintomas menopausa. Studies suggest that hormone replacement can increase the risk of breast cancer.  You and your doctor can make this decision based on your risk of breast cancer. Estudos sugerem que a reposição hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama. Você e seu médico pode tomar essa decisão com base em seu risco de câncer de mama.

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