Learn to Love What You See in the Mirror Aprender a amar o que você vê no espelho When you look in the mirror, what do you see? Quando você olha no espelho, o que você vê? Do you like what you see? Você gosta do que vê? Women in the US are under pressure to measure up to a certain social and cultural ideal of beauty, which can lead to poor body image. Women in os E.U. se encontram sob pressão para medir até um certo sociais e culturais de beleza ideal, o que pode levar a uma má imagem corporal. Women are constantly bombarded with "Barbie-like" doll images. As mulheres são constantemente bombardeados com a "Barbie-like" boneca imagens. By presenting an ideal difficult to achieve and maintain, the cosmetic and diet product industries are assured of growth and profits. Por meio da apresentação de um ideal difícil de atingir e manter, de cosméticos e produtos diet indústrias estão asseguradas de crescimento e lucros. It's no accident that youth is increasingly promoted, along with thinness, as an essential criterion of beauty. Não é por acaso que a juventude é cada vez mais promovido, em conjunto com a magreza, como um critério essencial de beleza. If not all women need to lose weight, for sure they're all aging — which is a "disaster" sure to happen — just ask any middle-age anchorwoman or model — if you can find one. Se nem todas as mulheres precisam de perder peso, de certeza que eles estão todos envelhecendo - o que é um "desastre" certo para acontecer - basta perguntar a um de meia-idade anchorwoman ou modelo - se você puder encontrar um. Other pressures can come from people in our lives. Outras pressões podem vir de pessoas em nossas vidas. - Family and friends can influence your body image with positive and negative comments. Família e amigos podem influenciar a sua imagem corporal com os comentários positivos e negativos.
- A doctor's health advice can be misinterpreted and affect how a woman perceives and feels about her body. Um médico de saúde da consultoria pode ser mal interpretada e afetam a maneira como a mulher percebe e pensa sobre o seu corpo.
Celebrate and Nourish Your Body Celebrar e nutrir o seu corpo Building a healthy lifestyle that includes a healthy diet and physical activity is important to improving body image. Construir um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta saudável ea actividade física é importante para melhorar a imagem corporal. We all want to look our best, but a healthy body is not always linked to appearance. Todos nós queremos olhar o nosso melhor, mas um corpo saudável não é ligado à aparência. In fact, healthy bodies come in all shapes and sizes! De fato, os organismos saudáveis vêm em todas as formas e tamanhos! Developing and nurturing a positive body image and a healthy mental attitude is crucial to a woman's happiness and wellness! Desenvolver e fortalecer uma imagem positiva corpo saudável e uma atitude mental é crucial para uma mulher de felicidade e bem estar! Change Your Body Image Not Your Body Altere a sua imagem corporal não o seu corpo It is important to remember that when you change your body image, you don't change your body, you change the way you think about your body. É importante lembrar que quando você muda sua imagem corporal, você não alterar o seu corpo, você muda o jeito que você pensa sobre seu corpo. Essentials to developing healthy body image include: Essenciais para o desenvolvimento saudável da imagem corporal incluem: - eating healthy alimentação saudável
- regular exercise o exercício regular
- plenty of rest abundância de descanso
Eating healthy can promote healthy skin and hair, along with strong bones; exercise has been showed to increase self-esteem, self-image, and energy; and plenty or rest is the key to stress management - all of these can make you feel good about your body. Comer saudável pode promover a pele saudável e pêlos, juntamente com ossos fortes; exercício foi mostrou para aumentar a auto-estima, auto-imagem, e energia, ea abundância ou de descanso é a chave para a gestão stress - todos estes podem fazer você se sentir bem sobre seu corpo. What is body image? Qual é a imagem corporal? With a positive body image, a woman has a real perception of her size and shape and feels comfortable and proud about her body. Com uma imagem corporal positiva, uma mulher tem uma percepção real de seu tamanho e forma e se sente confortável e orgulhoso sobre o seu corpo. With a negative body image, a woman has a distorted perception of her shape and size, compares her body to others, and feels shame, awkwardness, and anxiety about her body. Com uma negativa a imagem corporal, a mulher tem uma percepção distorcida da sua forma e tamanho, compara o corpo dela para outras pessoas, e sente vergonha, embaraço, e ansiedade sobre o seu corpo. A woman's dissatisfaction with her body affects how she thinks and feels about herself. Uma mulher da insatisfação com o corpo dela afecta a forma como ela pensa e sente sobre ela mesma. A poor body image can lead to emotional distress, low self-esteem, dieting, anxiety, depression, and eating disorders. Uma má imagem corporal pode levar a distúrbios emocionais, baixa auto-estima, dieta, ansiedade, depressão e transtornos alimentares. And don't forget your kids! E não esqueça os seus filhos! The attitude of parents about appearance and diet affects their kids' attitudes. A atitude dos pais sobre sua aparência e dieta afeta cabritos' atitudes. Read how to positively influence your child's body image . Leia como a influenciar positivamente a sua imagem corporal da criança. VitaDocs Medical Reference VitaDocs referência médica
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