Items Tagged With Menopause Пункты, помеченные менопаузы

Frequently Asked Questions About Menopause Часто задаваемые вопросы о менопаузе
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 11:02:17 2008-02-20 11:02:17

Print out these frequently asked questions and answers about menopause to discuss with your doctor. Распечатайте эти часто задаваемые вопросы и ответы по поводу менопаузы обсудить с Вашим врачом.

1. Can Menopause Cause a Woman's Voice to Change? Может Менопауза Причина Женский голос к переменам?

The majority of women do not experience a voice change during menopause, although this may be a problem for some. Большинство женщин не наблюдается изменение голоса во время менопаузы, хотя это может быть проблемой для некоторых.

2. What Can I Do About the Facial Hair I've Developed As a Result of Menopause? Что я могу сделать по этому поводу лицевого волосы я разработал в результате менопаузы?

Although many women do not experience any additional facial hair growth, it can be a problem for some. Хотя многие женщины не испытывают каких-либо дополнительных лицевого рост волос, это может быть проблемой для некоторых. There are a number of hair removal options available to you, including waxing, depilatories (liquids or creams that remove body hair) and laser hair removal. Есть несколько вариантов удаления волос для вас, в том числе ваксация, depilatories (жидкостей или кремов, что удалить волосы тела) и лазерная эпиляция. Check with your doctor or a medical aesthetician to determine the right hair removal method for you and to ensure that it will not harm your skin. Выясните у своего врача или медицинскую aesthetician для определения права метод удаления волос для вас и для обеспечения того, чтобы это не повредит вашей коже.

3. Now That I've Begun Menopause, Do I Still Have to Be Concerned About Birth Control? Теперь, когда я приступил к менопаузе, мне все равно придется беспокоиться о рождении контроль?

You will know for sure that you have experienced menopause when you have not had your period for an entire year. Вы будете знать наверняка, что вы испытали менопаузы, когда у вас не было периода, на ваш весь год. Until you have gone one year without a period, you should still use birth control if you do not want to become pregnant. Пока вы не пошли один год без периода, вы должны использовать противозачаточные, если вы не хотите забеременеть. You should continue to practice safer sex techniques with use of latex condoms to reduce the risk of sexually transmitted infections. Вы должны продолжать практику безопасного секса методами с использованием латексных презервативов для снижения риска инфекций, передаваемых половым путем.

4. My Hot Flashes Aren't As Intense As the Ones My Friends Describe. Мои горячие вспышки не столь интенсивным, как и те мои друзья описать. They're Actually More "Warm" Than "Hot." Они самом деле больше "теплых", чем "Hot". Is This Normal? Разве это нормально?

While hot flashes (or flushes) are very common in perimenopause, not all women experience them, and not all flashes are of the same intensity. Хотя горячие вспышки (или сбрасывает) являются очень распространенными в perimenopause, не все женщины переносят их, и не все мигает являются одной и той же интенсивностью. Hot flashes can be as mild as a light blush or severe enough to wake you from a sound sleep and associated with perspiration (called night sweats). Горячие вспышки могут быть как мягкой, как свет или острого взгляда достаточно, чтобы после тебя от звука сна и связанных с потоотделение (так называемый ночной sweats). Most hot flashes last 30 seconds to 5 minutes. Наиболее горячие вспышки последние 30 секунд до 5 минут. They usually disappear within a few years after menopause but in some women continue for decades. Они, как правило, исчезают через несколько лет после менопаузы, однако в некоторых женщин по-прежнему в течение многих десятилетий.

5. I'm Perimenopausal and Have Been Told That I Should be Taking Very-Low-Dose Birth Control Pills. Я Perimenopausal и сказали, что я должен принимать очень низких дозах противозачаточные таблетки. Why? Почему?

Compared to regular birth control pills, the lower dose of estrogen in very-low-dose pills may be safer for perimenopausal women. По сравнению с очередной противозачаточные таблетки, более низкие дозы эстрогена в очень низких дозах таблетки может быть безопасным для perimenopausal женщин. (Perimenopause begins several years before your final period.) While regular birth control pills contain 30 to 50 micrograms of estrogen, these low dose pills contain only 20 micrograms. (Perimenopause начинается за несколько лет до Вашего последнего периода.) Хотя регулярные противозачаточные таблетки содержат от 30 до 50 микрограммов на эстрогена, эти низкие дозы таблеток содержат лишь 20 микрограммов.

6. What Are Some Other Benefits of Very-Low-Dose Birth Control Pills? Каковы некоторые другие льготы очень низких дозах противозачаточные таблетки?

In addition to preventing pregnancy, the pills can regulate heavy or irregular menstrual periods and may provide protection from ovarian and uterine cancer. В дополнение к предупреждению беременности, таблетки могут регулировать тяжеловесных или нерегулярным менструальный периоды, и могут обеспечивать защиту от яичников и матки. The pills may also prevent bone loss, which can lead to osteoporosis. Таблетки также могут предотвратить потерю кости, что может привести к остеопорозу. However, women with a history of breast cancer, blood clots, or heart disease, or women who smoke, should not take these pills. Тем не менее, женщины с историей рака груди, кровяных сгустков, или болезни сердца, или женщин, которые курят, не следует принимать эти таблетки.

7. How Are Hot Flashes Treated? Как горячие вспышки лечить?

While hormone therapy (HT) relieves hot flashes for many women, there are other drug treatments that may offer relief. Хотя гормональная терапия (ХТ) освобождает горячие вспышки для многих женщин, Есть другие наркотики лечения, которые могут предложить помощь. These include both over-the-counter and prescription therapies. Они включают в себя как более-прилавок и рецепт лечения. Over-the-counter therapies include various vitamins, ibuprofen products, and soy protein found in foods. За самую борьбу терапии включают различные витамины, ибупрофен продукции, и соевого белка содержится в продуктах питания.

Prescription treatments include: Рецепт лечения включают:

• Catapres, Catapres-TTS and Aldomet (blood pressure medications). Catapres, Catapres-TTS и Aldomet (артериальное давление препараты). Based on the side effects, these drugs are not recommended unless a woman has hypertension. Исходя из побочных эффектов этих препаратов не рекомендуется, если женщина имеет гипертонии.
• Antidepressants Zoloft, Paxil, Effexor (Note: Paxil has been shown to reduce tamoxifen levels) Антидепрессант Zoloft, Paxil, Лексапро (Примечание: Paxil была показана по сокращению уровня тамоксифен)
• Other hormones, such as Provera and Megace Другие гормоны, такие, как Provera и Megace
• Neurontin, an anti-seizure medication that may reduce hot flashes Neurontin, анти-захват лекарства, которые могут уменьшить горячие вспышки

Learning to Relax During Menopause Научиться расслабиться во время менопаузы
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 11:18:09 2008-02-20 11:18:09

Because stress can make the symptoms of menopause worse, it is important to learn how to relax. Поскольку стресс может внести симптомов менопаузы хуже, важно, чтобы научиться расслабляться.

What Are Some Techniques I Can Use to Relax? Какие методы можно использовать для отдыха?

In order to learn how to relax, you need to become familiar with your own breathing patterns and change them in ways that will help you relax. Для того чтобы узнать, как расслабиться, вам нужно ознакомиться с вашего собственного дыхания модели и менять их в пути, которые помогут Вам расслабиться. Your breathing pattern is often disrupted by changes in emotion. Ваше дыхание схеме часто нарушена в результате изменений в эмоциях. People who are anxious tend to hold their breath and speak in a high-pitched voice as they exhale. Люди, которые стремятся, как правило, проводит свое дыхание и говорить высоким голосом, как они выдох. On the other hand, people who are depressed, tend to sigh and speak in a low-pitched voice as they exhale. С другой стороны, люди, которые являются депрессии, как правило, вздохнул и говорить низким возвышенным голосом, как они выдох.

Below are a few relaxation exercises. Ниже приведены несколько релаксационных упражнений. But first, be sure that you have a quiet location that is free of distractions, a comfortable body position, and a good state of mind. Но во-первых, убедитесь, что у вас тихое место, свободное от отвлекающих, удобная позиция органа, и в хорошем состоянии духа. Try to block out worries and distracting thoughts. Постарайтесь блокировать беспокоит и отвлекает мысли.

• Rhythmic breathing: If your breathing is short and hurried, slow it down by taking long, slow breaths. Ритмическая дыхание: Если ваше дыхание коротким и спешка, она медленно вниз, принимая длительный, медленный вдох. Inhale slowly then exhale slowly. Вдыхать медленно, а затем медленно выдыхать. Count slowly to five as you inhale, and then count slowly to five as you exhale. Граф медленно до пяти, как вы вдыхают, а затем медленно кол-пять, как вам выдоха. As you exhale slowly, pay attention to how your body naturally relaxes. Как вам выдыхать медленно, обращают внимание на том, как ваше тело, естественно, расслабляет. Recognizing this change will help you to relax even more. Признавая это изменение поможет вам расслабиться даже больше.
• Deep breathing: Imagine a spot just below your navel. Глубокое дыхание: Представьте себе пятно чуть ниже ваш пупок. Breathe into that spot, filling your abdomen with air. Breathe, что в месте, заполняя ваш брюшной полости с воздухом. Let the air fill you from the abdomen up, then let it out, like deflating a balloon. Пусть воздух заполнить вас от живота деятельности, то пусть его, как дефлирования шар. With every long, slow exhalation, you should feel more relaxed. С каждым долгий, медленный выдох, вы должны чувствовать себя более спокойно.
• Visualized breathing: Find a comfortable place where you can close your eyes, and combine slowed breathing with your imagination. Визуализируется дыхание: найти удобное место, где вы можете закрыть глаза, и дыхание замедлилось объединять с вашим воображением. Picture relaxation entering your body and tension leaving your body. Picture релаксации ввода вашего тела и напряженности покидая своего тела. Breathe deeply, but in a natural rhythm. Breathe глубоко, но в естественном ритме. Visualize your breath coming into your nostrils, going into your lungs and expanding your chest and abdomen. Визуализация дыхание вступления в ваш нос, вдаваясь в ваших легких и расширяет ваши грудь и живот. Then, visualize your breath going out the same way. Затем визуализировать дыхание происходит из той же способом. Continue breathing, but each time you inhale, imagine that you are breathing in more relaxation. Продолжайте дыхание, но каждый раз при вдохе, представьте, что вы дышать более релаксации. Each time you exhale imagine that you are getting rid of a little more tension. Каждый раз при выдохе себе, что вам избавиться от чуть больше напряженности.
• Progressive muscle relaxation: Switch your thoughts to yourself and your breathing. Прогрессивная мышечная релаксация: переключите свои мысли на себя и своего дыхания. Take a few deep breaths, exhaling slowly. Сделайте несколько глубоких вдоха, exhaling медленно. Mentally scan your body. Психически сканирования тела человека. Notice areas that feel tense or cramped. Уведомление областей, которые чувствуют напряженной или стесненными. Quickly loosen up these areas. Быстро ослабить эти районы. Let go of as much tension as you can. Отпусти, как много напряженности, как вы можете. Rotate your head in a smooth, circular motion once or twice. Поверните вашу голову в гладкую, круговые движения один или два раза. (Stop any movements that cause pain!) Roll your shoulders forward and backward several times. (Стоп любом движений, которые причиняют боль!) Roll ваши плечи вперед и назад несколько раз. Let all of your muscles completely relax. Пусть все ваши мышцы полностью расслабиться. Recall a pleasant thought for a few seconds. Вспомните приятные мысли на несколько секунд. Take another deep breath and exhale slowly. Возьмем другой глубокий вдох и выдох медленно. You should feel relaxed. Вы должны чувствовать себя расслабленной.
• Relax to music: Combine relaxation exercises with your favorite music in the background. Отдых на музыку: Объединить релаксационные упражнения с вашей любимой музыки в фоновом режиме. Select the type of music that lifts your mood or that you find soothing or calming. Выберите тип музыки, что ваш Лифты настроение или что вы найдете успокоения или успокаивающее. Some people find it easier to relax while listening to specially designed relaxation audio tapes, which provide music and relaxation instructions. Некоторые люди легче расслабиться во время прослушивания, специально разработанное релаксации аудио-кассет, которые обеспечивают музыку и релаксации инструкции.
• Mental imagery relaxation: Mental imagery relaxation, or guided imagery, is a proven form of focused relaxation that helps create harmony between the mind and body. Психическое снимки релаксации: Психическое снимки релаксации, или руководствоваться изображений, является проверенным форме целенаправленной релаксации, который поможет создать гармонию между разумом и телом. Guided imagery coaches you in creating calm, peaceful images in your mind -- a "mental escape." Руководствуясь снимки тренеры вам в создании спокойной, мирной изображений в вашем виде - "психическое бежать". Identify your self-talk, that is, what you are saying to yourself about what is going on with you. Определите ваши разговоры самостоятельно, то есть то, что вы говорите себе о том, что происходит с вами. It is important to identify negative self-talk and develop healthy, positive self-talk. Важно, чтобы выявить негативные самостоятельно говорить и развивать здоровую, позитивного самовосприятия поговорить. By making affirmations, you can counteract negative thoughts and emotions. Делая заявления, можно противодействовать негативной мысли и эмоции. Here are some positive statements you can practice. Вот некоторые позитивные заявления можно практике.
  • Let go of things I cannot control. Отпусти вещи я не могу контроля.
  • I am healthy, vital and strong. Я здоровые, жизненно важным и сильным.
  • There is nothing in the world I cannot handle. Существует ничто в этом мире я не могу справиться.
  • All my needs are met. Все мои потребности удовлетворяются.
  • I am completely and utterly safe. Я полностью и абсолютно безопасны.
  • Every day in every way I am getting stronger. Каждый день в каждом образом я получаю сильнее.

Menopause Guide: Hot Flashes Менопауза Гид: горячей вспышки
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 01:46:52 2008-02-20 01:46:52

Hot Flashes Горячие Вспышки

Hot flashes (or hot flushes) are the most frequent symptoms of menopause and perimenopause. Горячие мигать (или горячей сбрасывает) являются наиболее частыми симптомами менопаузы и perimenopause. Hot flashes occur in more than two-thirds of North American women during perimenopause and almost all women with induced menopause or premature menopause. Горячие вспышки происходят в более чем двух третей от североамериканских женщин во время perimenopause и почти всех женщин с индуцированной менопаузы или преждевременной менопаузой.

What Is a Hot Flash? Что такое Горячая Flash?

A hot flash is a momentary sensation of heat that may be accompanied by a red, flushed face and sweating. Горячая вспышка кратковременное ощущение тепла, что может сопровождаться красный, очистили лицо и потоотделение. The cause of hot flashes is not known, but may be related to changes in circulation. Причиной горячих вспышки неизвестны, но могут быть связаны с изменениями в циркуляции.

Hot flashes occur when the blood vessels near the skin's surface dilate to cool. Горячие мигает, когда кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи распространяться для охлаждения. This produces the red, flushed look to the face. Это производит красные, охваченною смотреть в лицо. A woman may also perspire to cool down the body. Женщина также может потеть остыть тело. In addition, some women experience a rapid heart rate or chills. Кроме того, некоторые женщины испытывают быстрый сердечный ритм или озноб.

Hot flashes accompanied with sweating can also occur at night. Горячие вспышки сопровождаются потоотделение может также возникать в ночное время. These are called night sweats and may interfere with sleep. Они называются ночь sweats и может мешать спать.

A hot flush is a hot flash plus a visual appearance of redness in the face and neck. Приливы является горячим флэш-плюс визуального появления покраснения на лице и шее.

How Long Will I Have Hot Flashes? Как долго я буду иметь горячие вспышки?

The severity and duration of hot flashes varies among women. Тяжесть и продолжительность горячие вспышки колеблется среди женщин. Some women have hot flashes for a very short time during menopause. Некоторые женщины имеют горячей мигает в течение очень короткого времени во время менопаузы. Other women may have hot flashes -- at least to some degree -- for life. Другие женщины могут иметь горячие вспышки - по крайней мере в некоторой степени - на всю жизнь. Generally, hot flashes are less severe as time passes. Как правило, горячие вспышки менее серьезными, как время проходит.

Can I Prevent Hot Flashes? Можно ли предотвратить горячие вспышки?

While it may be impossible to completely avoid hot flashes during menopause, there are certain triggers that may bring them on more frequently or cause them to be more severe. Хотя это может быть невозможно полностью избежать горячих мигает во время менопаузы, Есть определенные триггеры, которые могут привести их на более часто или причинить им быть более суровым. To prevent hot flashes, avoid these triggers: Для предотвращения горячих мигает, избежать этих триггеры:

• Stress Стресс
• Caffeine Кофеин
• Alcohol Алкоголь
• Spicy foods Пикантный продукты питания
• Tight clothing Плотные одежды
• Heat Тепла
• Cigarette smoke Сигаретного дыма

Other things you can do to keep hot flashes at bay include: Другие вещи можно делать, чтобы сохранить горячими вспышками на бухту, включают:

• Stay cool. Будьте прохладно. Keep your bedroom cool at night. Держите вашу спальню прохладно ночью. Use fans during the day. Использование вентиляторов в течение дня. Wear light layers of clothes with natural fibers such as cotton. Одежды легкие слои одежды с натуральными волокнами, такие, как хлопок.
• Try deep, slow abdominal breathing (6 to 8 breaths per minute). Попробуйте глубокое, медленное брюшным дыханием (6 по 8 вдох в минуту). Practice deep breathing for 15 minutes in the morning, 15 minutes in the evening and at the onset of hot flashes. Практика глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут в вечернее время и на наступление горячей мигать.
• Exercise daily. Упражнение ежедневно. Walking, swimming, dancing and bicycling are all good choices. Пешие прогулки, плавание, танцы и езда на велосипеде всем хорошим выбором.
• Chill pillows; cooler pillows to lay head on at night might be helpful. Chill подушки; охладитель подушки сложить голову в ночное время может быть полезным.

Talk to your doctor about taking short-term (less than 5 years) hormone therapy. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу принятия краткосрочных (менее 5 лет) гормональной терапии. This treatment prevents hot flashes in many women. Такая обработка предотвращает горячей мигает во многих женщин. In addition, it can help other symptoms of menopause, including vaginal dryness and mood disorders. Кроме того, она может помочь другим симптомов менопаузы, в том числе сухость влагалища и расстройств настроения. However, even short-term hormone therapy carries some risks, including blood clots and gallbladder inflammation. Однако даже в краткосрочной гормональной терапии влечет определенные риски, в том числе и сгустков крови, воспаление желчного пузыря. If hormone therapy is not right for you, there are other treatments that may offer relief. Если это гормональная терапия не подходит вам, Есть другие процедуры, которые могут предложить помощь. These include both over-the-counter and prescription therapies. Они включают в себя как более-прилавок и рецепт лечения. It is important to clear any new medications (including over-the-counter) with your doctor before taking. Важно очистить любые новые препараты (в том числе более-прилавок), с Вашим врачом, прежде чем принимать.

Nonprescription treatments include: Nonprescription лечения включают:

• Vitamin B complex Витамин B комплекса
• Vitamin E Витамин Е
• Ibuprofen Ибупрофен

Prescription treatments include: Рецепт лечения включают:

• Catapres, Catapres-TTS and Aldomet, blood pressure medications Catapres, Catapres-TTS и Aldomet, кровяное давление лекарства
• Birth control pills Противозачаточные таблетки
• Antidepressants, such as Zoloft, Paxil, Effexor Антидепрессанты, такие как Zoloft, Paxil, Лексапро
• Other hormones, such as Provera and Megace Другие гормоны, такие, как Provera и Megace
• Neurontin, an anti-seizure medication Neurontin, анти-захват лекарства

VitaDocs Medical Reference provided in collaboration with the Cleveland Clinic VitaDocs Медицинская Ссылка в сотрудничестве с клиникой Кливленда

Menopause Resources Менопауза ресурсов
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 11:36:56 2008-02-20 11:36:56

This listing of menopause resources is provided for your reference and is not a complete list of available resources. Этот перечень менопаузы ресурсы предоставляются для вашей ссылки, и это не полный список доступных ресурсов.

The information and opinions provided by these organizations are not necessarily those of The Cleveland Clinic Health System or WebMD. Информация и мнения, представленные этими организациями, которые не обязательно совпадают с точкой зрения в клинике Кливленда системы здравоохранения или WebMD.

Alliance for Aging Research Альянс за старение научных исследований
2021 K Street, NW 2021 K Street, NW
Suite 305 Suite 305
Washington, DC 20006 Вашингтон, округ Колумбия 20006
202-293-2856
www.agingresearch.org www.agingresearch.org

American Academy of Family Physicians (AAFP) Американской академии семейных врачей (ААРП)
11400 Tomahawk Creek Parkway 11400 Томагавк "Крик Parkway
Leawood, Kan. 66211-2672 Leawood, Kan. 66211-2672
913-906-6000
E-mail: Электронная почта: This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it Этот электронный адрес защищен от спам-ботов, нужно JavaScript включен для просмотра
www.aafp.org www.aafp.org

American Association of Retired Persons (AARP) Women's Initiative Американская ассоциация пенсионеров (ААП) Женская инициатива
601 East St., NW 601 Восточный, ул NW
Washington, DC 20049 Вашингтон, округ Колумбия 20049
800-424-3410
http://www.aarp.org/ http://www.aarp.org/

American Cancer Society Американское общество рака
1599 Clifton Road, NE 1599 Клифтон Road, NE
Atlanta, Ga. 30329-4251 Атланта, Ga. 30329-4251
800-227-2345
www.cancer.org www.cancer.org

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) Американский колледж акушеров и гинекологов (ГСГА)
PO Box 96920 PO Box 96920
Washington, DC 20090-6920 Вашингтон, округ Колумбия 20090-6920
800-762-2264
www.acog.org www.acog.org

American Menopause Foundation Американский Фонд менопаузы
National Headquarters Национальный Штаб-квартира
350 Fifth Ave. 350 Пятый просп.
Suite 2822 Suite 2822
New York, NY 10118 New York, NY 10118
212-714-2398
www.americanmenopause.org www.americanmenopause.org

American Society for Reproductive Medicine Американское общество репродуктивной медицины
1209 Montgomery Highway 1209 Монтгомери шоссе
Birmingham, Ala. 35216-2809 Бирмингем, Ala. 35216-2809
205-978-5000
www.asrm.org www.asrm.org

JAMA Women's Health Information Center JAMA здоровья женщин информационный центр
The Journal of the American Medical Association Журнал Американской Медицинской Ассоциации
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it Этот электронный адрес защищен от спам-ботов, нужно JavaScript включен для просмотра
http://www.4woman.gov/menopause/news.htm http://www.4woman.gov/menopause/news.htm

National Cancer Institute Национальный институт рака
Building 31, Room 10A03 Здание 31, комната 10A03
31 Center Dr., MSC 2580 31 центра д-р, МСЦ 2580
Bethesda, Md. 20892-2580 Бетесда, Мд 20892-2580
301-435-3848
800-422-6237 (800-4-CANCER) 800-422-6237 (800-4-РАК)
www.nci.nih.gov www.nci.nih.gov

National Heart, Lung, and Blood Institute Национальный сердца, легких и крови институт
(NHLBI) Information Center (NHLBI) Информационный центр
PO Box 30105 PO Box 30105
Bethesda, Md. 20824 Бетесда, Мд 20824
301-592-8573
www.nhlbi.nih.gov www.nhlbi.nih.gov

National Institute on Aging Национальный институт по проблемам старения
Building 31, Room 5C27 Здание 31, комната 5C27
31 Center Drive, MSC 2292 31 Центр Drive, МСЦ 2292
Bethesda, MD 20892 Бетесда, MD 20892
301-496-1752
800-222-4225 (TTY) 800-222-4225 (TTY)
www.nih.gov/nia www.nih.gov / NIA

National Library of Medicine's MEDLINEplus Национальная библиотека медицины в MEDLINEplus