Items Tagged With Womens Health Пункты, помеченные здоровья женщин

Don't Lose Your Cool Не потерять ваш Cool
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Women Категория: Женщины
2008-02-18 12:03:32 2008-02-18 12:03:32

Aysha Hussain Aysha Хусейна

Don't blow your top. Не ваш удар сверху. Remain calm and think your way through a problem . Оставайтесь спокойными и считаю свой путь через проблемы.

When things don't go your way, no matter how trivial, how do you react? Если вещи не идут ваши пути, каким бы тривиальным, как Вы отреагировали? Do you lose your cool and explode? Вы потеряете ваш крутой и взорваться? You know, it's that out-of-control feeling that seems to well up inside and then— kaboom . Вы знаете, это, что из-правового управления ощущение, что, как представляется, хорошо внутри, а затем-kaboom.

This kind of psychological stress is bad in more ways than one. Этот вид психологического стресса плохо в пути более чем на один. First, it's not good for your health; it's associated with heart disease and depression. Во-первых, это не хорошо для вашего здоровья; это, связанных с сердечными заболеваниями и депрессией. And when it comes to work and personal goals, you're probably not moving forward as easily as you'd like. А когда дело доходит до работы и личных целей, вы, вероятно, не продвигается вперед так же легко, как вы хотите.

Granted, some people come out of the womb cool and collected. Конечно, некоторые люди приезжают из чрева прохладно и собраны. They're the ones who never snap—nothing seems to irritate or flap them. Они те, кто никогда не Snap-видимому, ничто не раздражает или лоскут них. (Don't you just hate such people?) So how can we be more like them? (Не просто ненавижу таких людей?) Так как мы можем быть больше нравятся?

Learning how to let things roll right off your back and mastering control can change everything for you. Обучение Пусть вещи ролл право покинуть вашу спину и мастеринг контроль может изменить все за вас. According to Redford and Virginia Williams, authors of In Control , such positive behaviors can be learned. По Redford и Вирджиния Уильямс, авторы В контролю, таких позитивных моделей поведения могут быть извлечены.

Clear thinking is the first step to stopping your outbursts. Открытый мышления является первым шагом к прекращению вашей вспышки. If you stop and think before you act, your life will be more in control—in your control. Если у вас остановить и подумать, прежде чем действовать, ваша жизнь будет в большей степени контроля в вашем контроле. Whether your facing an overbearing colleague or a delayed flight, keeping your cool and reacting thoughtfully can be your new MO Here are a few ways to tackle your next disaster: Ли ваш стоящих властная коллеге или задержки рейса, сохранение Ваших прохладное и реагирует задумчиво может быть ваш новый MO Вот несколько способов решения вашей следующей катастрофы:

Looking Glass Глядя стекла

Self-awareness will improve clarity and help you see yourself. Самосознания позволит повысить ясность и помочь вы видите сами. How do you really feel when a friend doesn't call you back? Как Вы действительно чувствовать, когда другой не призываю Вас обратно? Instead of losing your cool or stuffing your feelings, take a look at the situation. Вместо того чтобы потерять ваш прохладный или фарша ваших чувств, взглянуть на ситуацию. You may find that it's not about you at all. Вы можете обнаружить, что это не о вас вообще.

Self-Regulation Саморегулирование

Do you think and speak negative thoughts? Считаете ли вы, что и говорить негативные мысли? Then cut it out! Затем вырежьте ее! Negative inner dialogue will get you nowhere. Негативный внутренний диалог поможет вам некуда. Try distracting yourself with positive thoughts about loved ones, a vacation spot or an enjoyable activity. Попробуйте отвлекать себя с положительной мысли о родных и близких, место для отдыха или приятного деятельности. Also, relaxation exercises such as deep breathing or meditating can help. Кроме того, релаксационные упражнения, такие, как глубокое дыхание или медитации может помочь.

Communicate? Общение?

Open up and put your ideas on the table. Освоение и поставить свои идеи на столе. Chances are others will find what you have to say engaging. Возможно, другие найдут то, что вы должны сказать, заниматься. In addition to speaking up more, listen to others as well. В дополнение к выступая больше, прислушиваться к другим. This will help you exchange ideas and points of view. Это позволит Вам обмениваться идеями и точками зрения.

Be Proactive Проявлять инициативу

Find and implement reasonable problem-solving solutions rather than sitting idly and stewing over a bad day. Найти и осуществить разумное решение проблем решения, а не сидели сложа руки и stewing за плохой день. Define your problem, remember your goals and think about how to really get there. Определите ваши проблемы, помните, ваши цели и подумайте о том, как реально попасть туда. If you are always late for work, for example, then get up 10 minutes earlier. Если вы всегда опаздывает на работу, для примера, а затем получить до 10 минут раньше.

The Art of Persuasion Искусство убеждения

People who rise to high places don't crack under pressure, they coolly think about the situation at hand. Люди, которые к возникновению высокого места не уступать под давлением, они хладнокровно думают о ситуации на руку. And they employ skills that work such as persuasiveness, conflict management and taking a leadership position. И они используют навыки, что работа таких, как убедительность, управления конфликтами и принимая позицию руководства.

Saying No Он сказал: "Нет

No one wants to be labeled a pushover, nor do they want to be confrontational. Никто не хочет быть помечены пустяковое, и они не хотят быть конфронтационной. But how do you assert your needs without 1) collapsing into a pile of mush or 2) stepping on everyone's toes? Но как вы отстаивать свои потребности без 1) коллапса в кучи с собаками или 2) наступайте на всех ног? There are ways to assert yourself in situations that don't suit you. Есть способы заявить себя в ситуациях, которые не устраивают. You can say no by keeping it simple and including an explicit "no." Вы можете сказать "нет", удерживая его в том числе простых и четко "нет".

Empathize with Others Сочувствуем Другие

Everyone has a bad day. Каждый имеет плохой день. So be empathetic. Так будет empathetic. This may help you reframe a person's bad behavior. Это может помочь вам изменить лицо дурное поведение. And in the end, it's not about you. И в конце концов, это не о вас.

Empathize with Others Сочувствуем Другие Womens Health Женщина здравоохранения

Menopause: A Woman's Guide to Reviving Sex Drive Менопауза: женщина в руководстве по возрождению секс драйв
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 01:50:54 2008-02-20 01:50:54

As baby boomers age, more and more women report they've lost their sex drive. Как младенец бума возраста, все больше и больше женщин докладе они уже потеряли свои секс-дисков. But experts say it may just be matter of knowing where to look. Но эксперты говорят это может быть просто вопрос знать, где искать.

By Colette Bouchez По Колетт Bouchez

Has the "free love" generation lost its mojo? Имеет "свободной любви" поколения потеряли свои Mojo?

If you talk to baby boomer gals, it seems the answer is yes. Если вы поговорите с ребенком Бумер Галс, кажется, да. Indeed, as millions of women enter perimenopause and then transgress to menopause and beyond, many say they check their sex drive at the door – and most are not happy about it. Более того, как миллионы женщин вступить perimenopause грешите, а затем в период менопаузы и за его пределами, многие говорят, они проверяют их пола привод в дверь - и большинство из них не рад этому поводу.

"I don't think a day goes by when at least one patient – and usually more – complain that their sex drive is dropping off and want to know what they can do about it," says Laura Corio, MD, a gynecologist and clinical instructor at Mt. "Я не думаю, что день проходит, когда по меньшей мере один больной, - и, как правило, больше - жалуются, что их секс привод прерывают и хотят знать, что они могут делать это," говорит Corio Лора, доктор медицины, гинеколог и клинических Инструктор на горы. Sinai Medical Center in New York City. Синайского медицинского центра в Нью-Йорке.

Clinically known as HSDD (hypoactive sexual desire disorder) Corio says she doesn't think more women are affected now than in the past, but she does believe more are coming forward -- prompted, at least in part, by the success male potency drugs like Viagra. Клинически известен как HSDD (hypoactive сексуальное желание беспорядка) Corio говорит она, не думаю, все больше женщин, пострадавших в настоящее время, чем в прошлом, но она же считаем более идут вперед - побудило, по крайней мере частично, успех мужской потенции лекарства как Виагра.

"The man gets a prescription for Viagra and he's ready to rock and roll while she's thinking 'Hey, where's my pill?' "Человек получает рецепт на Виагру, и он готов к рок-н-ролл, хотя она в виду" Эй, где мои таблетки? " If she's not ready to jump in the old van and join him for a ride, there can be real problems," says Corio. Если она не готова перейти в старом ван и присоединиться к ним ехать, не может быть реальных проблем ", сказал Corio.

Discovering What's Wrong Познать то, что случилось

While male sex drive is easy to define -- and relatively easy to restore -- that's often not the case for women. Хотя мужского пола привод легко определить - и сравнительно легко восстановить - это зачастую не относится к женщинам. Because the female sex drive is multifactorial, the desire to make love is not only influenced by physical issues, but emotional ones as well. Из женского пола привод многофакторных, желание сделать любовь не только под влиянием физических проблем, но и эмоциональные аспекты.

"Part of the desire to make love is clearly physical, but part is also emotional – depression can make a difference, so can any emotional issue in a woman's life; female sex drive is very multidimensional," says Glenn D. Braunstein, MD, an endocrinologist and chair of the department of medicine at Cedars Sinai Medical Center in Los Angeles. "Часть желание любить, безусловно, физическое, но часть также эмоциональные - депрессии могут делать различий, так что можно любые эмоциональные проблемы в жизни женщины; женского пола привод очень многогранный," говорит Гленн D. Браунштейн, MD, эндокринолог и председатель Департамента по медицине на Cedars Синайского медицинского центра в Лос-Анджелесе.

While emotions are frequently behind a loss of sex drive in younger women, doctors say it is frequently the aging process itself that's at when desire changes in women over age 45. Хотя эмоции, которые часто за потерю секс-дисков в молодые женщины, врачи говорят он часто сам процесс старения, которые при желании на изменения в женщин старше 45 лет.

"The very fact that a woman is no longer ovulating regularly, or not ovulating at all, automatically takes her sex drive down a few notches," says Steven Goldstein, MD, professor of ob-gyn and NYU Medical Center in New York City. "Сам факт, что женщина больше не ovulating регулярно, или не ovulating вообще, автоматически принимает ее секс снизиться несколько выемки," говорит Стивен Голдстайн, д.м.н., профессор О. Б.-gyn и NYU Медицинский центр в Нью-Йорке.

Nature's Design for Sex Природа дизайн для пола

Indeed, as many women are aware, Mother Nature built in a natural increase in the desire for sex beginning just prior to ovulation , and lasting several days afterwards -- not coincidentally, the only time of the month conception is possible. Действительно, многие женщины, как известно, мать-природа построена в естественный прирост населения в стремлении к полу начала незадолго до овуляции, и прочный несколько дней после этого - не случайно, единственное время месяца зачатия возможно.

Stop ovulating, says Goldstein, and you automatically lose that regularly scheduled boost in your sex drive that has been present since puberty -- and you're probably going to notice. Стоп ovulating, говорит Гольдштейн, и вы автоматически теряют, которые регулярно планируется увеличить в вашей секс диск, на котором присутствует с момента полового созревания - и вы, вероятно, собирается уведомления.

"There's nothing wrong with you; it's just the way nature works," says Goldstein. "Там ничего не случилось с тобою, то это просто способ характер работ", сказал Гольдштейн.

Moreover, around menopause , when there is also less estrogen circulating in your body, that too can bring your sex drive down for the count. Кроме того, вокруг менопаузы, когда там также меньше эстрогена, циркулирующего в ваше тело, что тоже может принести ваш секс снизиться на кол.

Menopause: An Emotional Roller Coaster Менопауза: Эмоциональные роликовых берегового района
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Руководства
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 02:16:49 2008-02-20 02:16:49

Declining estrogen levels associated with menopause can cause more than those pesky hot flashes. Снижение уровня эстрогена, связанные с менопаузой может вызвать более чем досадный горячие вспышки. They can also make a woman feel like she is in a constant state of PMS (premenstrual syndrome). Они также могут сделать женщину чувствовать себя как она находится в состоянии ПМС (предменструальный синдром). Unfortunately, these emotional changes are a normal part of menopause. К сожалению, эти эмоциональные изменения являются нормальной частью менопаузы.

Some of the emotional changes experienced by women undergoing perimenopause or menopause can include: Некоторые эмоциональные изменения, с которыми сталкиваются женщины претерпевает perimenopause или менопауза, могут включать:

• Irritability Раздражительность
• Feelings of sadness Ощущение грусти
• Lack of motivation Отсутствие мотивации
• Anxiety Тревога
• Aggressiveness Агрессивность
• Difficulty concentrating Трудность концентрации
• Fatigue Усталость
• Mood changes Настроение изменения
• Tension Напряженность

If you are feeling irritable and sad there is a good chance it could be related to menopause, but the above listed symptoms are not linked only to menopause. Если вы чувство раздражение и грустные есть хорошие шансы это может быть связано с менопаузой, но выше перечисленные симптомы не связаны только с менопаузой. There are a number of conditions that can cause you to feel down right irritable. Есть ряд условий, которые могут причинить вам чувствовать себя вниз право раздражение. Tell your doctor how you are feeling. Расскажите своему врачу, как вы себя чувствуют. He or she can make sure a more serious condition is not causing you to feel this way. Он или она может убедиться, что более тяжелом состоянии, не причинив вам чувствовать себя таким образом.

How Can I Cope With These Emotional Changes? Как я могу справиться с этим эмоциональные изменения?

Irritability and feelings of sadness are the most common emotional symptoms of menopause. Раздражительности и чувства грусти, являются наиболее распространенными эмоциональных симптомов менопаузы. Often, they can be managed through lifestyle changes, such as learning ways to relax and reduce stress. Зачастую, они могут управляться посредством изменения образа жизни, такие, как обучение способов расслабиться и уменьшить стресс.

Here are some tips that may make it easier for you to handle your fluctuating emotions. Вот некоторые советы, которые могут облегчить вам ваши колебания эмоций.

• Exercise and eat healthy. Упражнение и едят здоровую.
• Find a self-calming skill to practice, such as yoga, meditation or rhythmic breathing. Найти самостоятельно успокаивающее мастерство на практике, таких, как йога, медитация или ритмического дыхания.
• Avoid tranquilizers and alcohol. Избегайте алкоголя и транквилизаторов.
• Engage in a creative outlet that fosters a sense of achievement. Участие в творческих розетке, что способствует формированию чувства достижения.
• Stay connected with your family and community. Оставайтесь на связи с семьей и общиной.
• Nurture your friendships. Поддерживать вашу дружбу.

Although depression is not caused by menopause, some women do exhibit the symptoms of depression during this time. Хотя депрессия не является результатом менопаузы, некоторые женщины делать выставку симптомов депрессии в течение этого времени. If you are feeling increasingly unable to cope, see your doctor. Если вы все чувства не в состоянии справиться, см. врача. He or she may be able to recommend medicine, such as antidepressants, or therapy that can get you through this rough time. Он или она может рекомендовать лекарство, как, например, антидепрессанты, или терапию, что вы можете получить через этот грубый времени.

Can Hormone Therapy Ease My Emotional Problems? Может гормональной терапии облегчить мои эмоциональные проблемы?

While there is growing evidence to suggest that hormone therapy (HT) can relieve emotional symptoms, HT alone is not effective in treating more severe depression. Хотя имеется все больше свидетельств о том, что гормональная терапия (HT) может облегчить эмоциональные симптомы, HT только не эффективен при лечении более серьезными депрессии. Antidepressant drug therapy and/or psychotherapy may be necessary. Антидепрессант лекарственной терапии и / или психотерапии, которые могут оказаться необходимыми.

I Have a Hard Time Concentrating and I'm Forgetful. У меня есть жесткий Время Сосредоточение и я забывчивый. Is This a Normal Part of Menopause? Является ли это обычной частью Менопауза?

Unfortunately, difficulty with concentrating and minor memory problems can often be a normal part of menopause. К сожалению, трудности с концентрацией и памятью незначительных проблем, зачастую может быть обычной частью менопаузы. Current medical knowledge is limited as to why memory changes occur with menopause; and there are currently no treatments available to relieve these symptoms. Нынешние медицинские знания ограничены, как в памяти, почему изменения происходят с менопаузой, и Есть в настоящее время нет лечения для облегчения этих симптомов. If you are having memory problems, discuss this with your doctor. Если у вас возникли проблемы памяти, обсудите это с Вашим врачом. He or she can help manage memory problems, or may be able to provide reassurance. Он или она может помочь управлять памятью проблемы, или может быть в состоянии предоставить гарантии.

VitaDocs Medical Reference provided in collaboration with the Cleveland Clinic VitaDocs Медицинская Ссылка в сотрудничестве с клиникой Кливленда

An Emotional Roller Coaster Эмоциональный роликовых берегового района Menopause Менопауза Womens Health Женщина здравоохранения

Menopause: Anxiety Worsens Hot Flashes Менопауза: тревога ухудшает горячей мигает
Written By: Administrator Автор: Администратор
Section: Guide Раздел: Путеводитель
Category: Menopause Категория: Менопауза
2008-02-20 01:55:10 2008-02-20 01:55:10

Controlling lifestyle stress and anxiety may help reduce the number and severity of hot flashes associated with menopause, according to doctors at the University of Pennsylvania. Контроль жизни стресса и тревоги может помочь уменьшить количество и тяжесть горячих вспышек, связанных с менопаузой, в соответствии с врачами в Университете Пенсильвании.

Hot flashes are perhaps the most troublesome symptom associated with approaching menopause and are experienced by a majority of women during the transition to menopause. Горячие вспышки, пожалуй, самый мучительный симптом приближения, связанные с менопаузой, и испытывают большинство женщин в период перехода к менопаузе. Menopause - the ending of menstruation - is defined as having 12 consecutive months without a menstrual period and occurs at an average age of 51. Менопауза - прекращение менструации - определяется как 12 месяцев без менструального цикла, и происходит в среднем возрасте 51.

Researchers studied over 400 Caucasian and African American women between 37 and 47 years of age who still had regular menstrual cycles. Исследователи изучили более 400 Кавказа и афро-американских женщин в возрасте 37 и 47-летнего возраста, которые до сих пор регулярного менструального цикла. The women took tests that measured their anxiety levels at the start of the study and again following a six-year period. Женщины занимают испытания, которые измеряются их тревогу уровней в начале исследования и вновь после шестилетнего периода. After six years, many of the women were experiencing hot flashes and irregular menstrual periods, two signs of approaching menopause. После шести лет, многие женщины сталкиваются с горячей мигать и нерегулярные периоды менструального цикла, два признаки приближения менопаузы. The women's anxiety scores were directly correlated with the severity and frequency of hot flashes, even when factors such as blood estrogen levels, cigarette smoking, and stage of menopause were taken into account. Женская тревога десятки были непосредственно связаны с жестокостью и частотой горячей мигает, даже когда такие факторы, как уровень эстрогенов крови, курение, и климактерий этапе были приняты во внимание. Those women with the highest anxiety levels reported almost five times as many hot flashes as less-anxious women, and women with moderate anxiety had hot flashes three times as often as those with normal levels of anxiety. Те женщины, имеющие самый высокий уровень тревоги сообщили почти в пять раз больше, горячие вспышки, как менее стремятся женщины и женщины с умеренной тревоге были горячими мигает три раза, как часто, как с нормальным уровнем тревоги.

These results are particularly intriguing because they suggest that women can have some measure of control over their unpleasant symptoms of menopause by implementing lifestyle alterations such as stress management or relaxation techniques. Эти результаты являются особенно интригующим, поскольку они свидетельствуют о том, что женщины могут иметь некоторую степень контроля над своими неприятными симптомами менопаузы путем реализации жизни перестройку, таких, как стресс управления или методы релаксации. Other studies have shown that obesity and cigarette smoking can also worsen menopausal hot flashes. Другие исследования показали, что ожирение и курение также может ухудшить менопаузы горячие вспышки.

VitaDocs Medical Reference from MedicineNet VitaDocs медицинские ссылки из MedicineNet

Anxiety Worsens Hot Flashes Тревога ухудшает горячие вспышки Menopause Менопауза Womens Health